Переваги ламінарії - дайджести для здоров’я
Ламінарія, також відома як бурі морські водорості, - це вид морських водоростей, які використовуються людиною як їжа та ліки. Хоча пов'язані з цим наукові та медичні дослідження є безрезультатними, існували дослідження, які свідчать про те, що водорості можуть зіграти позитивну роль у профілактиці та лікуванні різних захворювань. Ось кілька плюсів і мінусів збагачення вашого раціону водоростями по черзі:
Можливі переваги прийому ламінарії
Надання низькокалорійної та щільної поживних речовин закуски
Морські водорості є хорошим джерелом йоду, необхідного елемента для різноманітних функцій, включаючи щитовидну та репродуктивну системи. Нестача йоду насправді може призвести до збільшення щитовидної залози, безпліддя і, можливо, навіть до раку. Дефіцит йоду також може сприяти проблемам високого кров'яного тиску у вагітних жінок та інтелектуальним вадам у ненароджених плодів. Морські водорості також є хорошим джерелом калію та заліза.
Допомога при втраті ваги та серцево-судинних захворюваннях
Бурі водорості містять важливий полісахарид, названий альгіновою кислотою, який також відомий як альгінат. Ці альгінати зазвичай використовуються в дієтичних добавках та напоях, що замінюють їжу, як було показано в дослідженнях, щоб допомогти придушити апетит, роблячи вас довше почувати себе ситішими. Розчинна клітковина, як правило, може впливати на швидкість спорожнення шлунка вмістом і може сприяти підвищенню чутливості до інсуліну, зниженню шкідливого холестерину та покращенню здоров’я серцево-судинної системи, зменшуючи ризики таких пов’язаних станів, як діабет, ожиріння та підвищений вміст крові тиску.
Пропонуючи проносні ефекти при запорах
Працюючи як діуретики, що відпускаються без рецепта, водорості можуть допомогти вашій травній системі повернутися в потрібне русло. Допомагаючи вимити систему, вживаючи водорості або приймаючи відповідну добавку, ви зможете ефективно лікувати запор та кишковий дискомфорт. Однак будьте обережні, щоб не поєднувати інші діуретики та водорості, щоб уникнути занадто великих втрат рідини.
Профілактика раку та допомога в лікуванні променевої хвороби
Поживні речовини та сполуки в коричневих водоростях можуть ефективно допомогти запобігти певним типам раку, включаючи типи щитовидної залози, молочної залози, простати та ендометрія. У деяких випадках похідні водоростей також використовували для лікування побічних ефектів променевого лікування.
Підвищення зовнішнього вигляду шкіри
Ламінарію можна знайти в різних косметичних масках для обличчя та процедурах обгортання шкіри, призначених для виведення токсинів на поверхню шкіри для очищення пор та зменшення недоліків, таких як почервоніння та плями. Оскільки організм може засвоювати поживні речовини, що містяться в ламінарії, важливо пам’ятати, що переборщування з масками з водоростей та схемами краси насправді може дратувати шкіру та вводити занадто багато йоду в кров, тому використовуйте судження та помірність, визначаючи, як часто застосовувати водорості. рутина. За бажанням поговоріть з дерматологом про те, що найкраще для вас.