Переваги насіння конопель, харчування, використання та побічні ефекти - Др
22 вересня 2019 р
Тривалий час насіння конопель ігнорували через харчові переваги через ботанічне відношення коноплі до лікарських сортів конопель. Люди часто плутаються в питанні насіння конопель і в тому, чи містять насіння канабіноїди, наприклад, CBD.
Правда полягає в тому, що насіння конопель не викликає ніяких психотропних реакцій, а натомість може забезпечити значну користь для здоров'я завдяки жирним кислотам та незамінним амінокислотам, що містяться в насінні.
Конопля - це різновид рослини конопель, яка насправді має довгу історію використання в США. На жаль, з 1950-х років її відносять до тієї ж категорії, що і "марихуана" (або конопля), оскільки вона містить невелику кількість природних тетрагідроканабіноїдів ( THC), і його використання було значною мірою маргіналізовано.
Але при вживанні насіння конопель або конопляної олії канабіноїди відсутні. Канабіноїди, такі як CBD та THC, містяться в листі та квітках рослини, але не в насінні.
Натомість це суперпродукт споживається завдяки омега-3 та омега-6 жирним кислотам та антиоксидантному ефекту.
Тож якщо ви хочете поліпшити травлення, збалансувати гормони та поліпшити обмін речовин, то насіння конопель може бути просто суперпродуктом, який ви шукаєте.
Що таке насіння конопель?
Насіння конопель, або конопляні серця, - це насіння рослини конопель, або Cannabis sativa. Вони технічно горіхи, але їх називають насінням або серцем.
Кожна частина рослини конопель пропонує різні сполуки, і насіння нічим не відрізняються. Існує багато плутанини щодо багатьох частин конопель та їх використання, особливо, оскільки ринок продовжує зростати.
Є насіння конопель, конопляна олія, екстракти конопель, олії CBD тощо.
Коноплі насправді є однією з найбільш широко використовуваних і різноманітних технічних культур у світі. Він використовується в промислових цілях завдяки міцним природним волокнам та харчовому вмісту.
Конопляна олія, або конопляна олія, виготовляється пресуванням насіння конопель. На відміну від олії CBD, яка використовується для лікування болю та проблем, насіння конопель є комерційними продуктами, що не містять каннабіноїдів.
Конопляні серця - чудове джерело поживних речовин, особливо ненасичених жирних кислот та незамінних амінокислот. Дослідження показують, що користь насіння конопель включає їх здатність полегшувати запор, підтримувати серцево-судинне здоров’я, покращувати дерматологічні проблеми та покращувати шлунково-кишкові захворювання.
Користь для здоров'я
1. Багатий GLA
Гамма-ліноленова кислота (GLA) є необхідним будівельним матеріалом для деяких простагландинів - гормоноподібних хімічних речовин в організмі, які допомагають гладким м’язам, контролюють запалення та температуру тіла і є життєво важливими для інших функцій організму.
Дослідження, опубліковані в European Journal of Pharmacology, вказують на те, що дієти, що доповнюють GLA, послаблюють запальні реакції.
Також спостерігалося, що продукти, багаті на GLA та GLA, такі як насіння конопель, допомагають людям:
- СДУГ
- Біль у грудях
- Діабет та діабетична нейропатія
- Хвороба серця
- Гіпертонія
- Розсіяний склероз
- Ожиріння
- Передменструальний синдром
- Ревматоїдний артрит
- Шкірна алергія
2. Може полегшити артрит та біль у суглобах
Дослідження показали, що конопляні серця та олія конопляного насіння можуть допомогти полегшити симптоми ревматоїдного артриту.
Дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology, розглядало вплив олії конопляного насіння на артрит. Те, що дослідники виявили, що лікування олією конопляного насіння знизило рівень виживання ревматоїдного артриту MH7A, подібного до фібробластів, синовіальних клітин, а при певних дозах воно навіть сприяло загибелі клітин.
Вони дійшли висновку, що олія конопляного насіння має протиартричну дію, що може допомогти пацієнтам, які страждають від його симптомів.
3. Може допомогти схудненню
Вживання насіння з конопель працює як природний пригнічувач апетиту і може допомогти вам довше почуватися ситим і зменшити тягу до цукру.
Додавання цих насіння та іншої їжі з високим вмістом клітковини до їжі або смузі може допомогти стримати надмірний голод. Частково це пов’язано з вмістом клітковини, яка сприяє ситості і, в свою чергу, сприяє втраті ваги.
Згідно з систематичним оглядом, опублікованим у Журналі Американського коледжу з питань харчування, споживання клітковини пов'язане з меншою масою тіла. Це, швидше за все, може бути пов’язано із насиченням та споживанням енергії після вживання їжі з високим вмістом клітковини.
4. Покращує здоров'я органів травлення
З високим вмістом нерозчинної та розчинної клітковини конопляні серця забезпечують більш ніж достатню кількість для підтримки регулярної роботи шлунково-кишкової системи. Крім того, ця корисна суміш грубих кормів живить пробіотики в кишечнику та допомагає забезпечити надійну імунну систему.
Однією з переваг їжі з високим вмістом клітковини є здатність полегшити запор.
Дослідження, опубліковане в Американському журналі гастроентерології та проведене в Школі китайської медицини Баптистського університету Гонконгу, включало дві частини: плацебо-контрольоване клінічне дослідження та дослідження визначення дози. Випробовуваних досліджували у двотижневій обробці, восьмитижневому лікуванні та восьмитижневому плані спостереження, які мали надмірний синдром запору та отримували таблетки конопляного насіння.