Переваги посту - коли менше - це більше; Нефритова весняна акупунктура

більше

15 травня Переваги посту - Коли менше - це більше

Вчені почали досліджувати переваги голодування, і одне з того, що мене захопило, було те, що голодування може знизити певні маркери хронічних захворювань, таких як діабет, рак та серцево-судинні захворювання. Крім того, окрім користі для схуднення, здається, що важливо мати періоди відпочинку для травної системи, оскільки коли легкодоступна глюкоза виснажується під час голодування, організм переходить від постійного поділу клітин до процесу відновлення та регенерації клітин.

Є три основні типи голодування, які показали такі результати:

Обмежене за часом годування: це означає, що ви їсте лише протягом 8-12 годин на день. Іншими словами, ви б їли зазвичай, скажімо між 9 ранку. та 7 вечора а потім не приймати їжу ввечері та вночі. Це дає вашому організму довший час на ремонтні роботи.

Постійне обмеження калорій: ви обмежуєте споживання їжі до 800-1000 калорій протягом двох днів поспіль. Це може означати, що протягом двох днів тижня ви приймаєте лише один великий прийом їжі, а решту тижня харчуєтесь здоровою збалансованою дієтою.