Переваги старшої велосипедної їзди в долині Карабассетт
що з'єднує долину ...
Переваги старшого велосипедного катання
1. Це вправа з низьким ступенем удару
Коли ви робите велосипед, ваше тіло рухається плавними рухами, які не створюють надмірного напруження на тілі. Деякі зазвичай рекомендовані вправи для людей похилого віку, такі як біг підтюпцем, наприклад, є сильним ударом і з часом вони пошкоджують різні частини тіла. Під час пробіжки ви сильно напружуєте коліна і щиколотки, а також ноги. Коли ви робите велосипед, кругові рухи, що рухають вас вперед, ніяк не напружують тіло. Переклад? Ви можете їздити на велосипеді довгі роки, не завдаючи шкоди своєму тілу.
2. Велоспорт для людей похилого віку та схуднення
Збільшення ваги - велика проблема серед людей похилого віку; вони вже не такі активні, як раніше, і продовжують набирати вагу, що може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як діабет та серцеві захворювання.
Велоспорт - це один з хороших способів залишатися активним і утримувати вагу. Щоразу, коли ви сідаєте на велосипед і їдете на велосипеді, ви спалюєте калорії. Ознайомлюючись із велоспортом і долаючи більші відстані, ви втрачаєте ще більше ваги.
Поєднання їзди на велосипеді з іншою вправою із слабким ударом, як плавання, є прекрасним способом підтримувати форму для тих, хто старший.
3. Велоспорт - це чудово для вашого серця
Інсульт, серцеві хвороби та інфаркти є найпоширенішою причиною смерті людей похилого віку. Велоспорт - чудовий спосіб утримати ці хронічні недуги. Поїздка на велосипеді - це чудовий спосіб збільшити здатність серця. Твоєму тілу потрібно більше кисню, щоб підтримувати твій рух, змушуючи серце нагнітатись сильніше, щоб підтримувати клітини належним чином киснем, щоб вони могли виділяти енергію, необхідну для того, щоб продовжувати рухатися. Коли ви стаєте кращим велосипедистом, ваше серце стає ще сильнішим і зменшує шанси, що ви будете страждати від серцевих аліментів.
4. Він також чудово підходить для пам’яті
Велосипеди для людей похилого віку чудово підходять для тих, хто стурбований втратою пам’яті або хронічними захворюваннями, такими як хвороба Альцгеймера та деменція. Коли ви циклюєте, ваше тіло працює на максимальній потужності, забезпечуючи повний кисневий мозок, що стимулює ту частину мозку, яка відповідає за пам’ять, гіпокамп.
Велоспорт рекомендується людям, які хочуть уникнути хвороб, пов’язаних із пам’яттю, а також хворих на ранніх стадіях. Це також корисна вправа для тих, хто одужує від інсульту або інфаркту.
5. Хороший спосіб зменшити ризик розвитку раку
Однією з основних причин раку є ожиріння. Згідно з останнім опитуванням, проведеним Всесвітньою організацією охорони здоров’я, ожиріння перевершило куріння як основну причину поширених видів раку.
Коли ви їдете на велосипеді, ви худнете, а це означає, що ризик розвитку раку знижується.
6. Верхова їзда - чудовий спосіб тренуватися з колегами похилого віку
Дослідження довели, що люди похилого віку, які ведуть активне соціальне життя, здоровіші, щасливіші і живуть довше. Велоспорт - чудовий спосіб зібратися з друзями кілька разів на тиждень та трохи повеселитися. Це може бути так просто, як кататися на велосипеді за пивом у барі, насолоджуватися краєвидом, або ви можете зібратися разом і потренуватися для майбутньої велосипедної події.
7. Їзда на велосипеді корисна для вашого статевого життя
З віком ми стаємо менш сексуально активними не тому, що хочемо, а тому, що в нашому тілі більше не виробляються гормони, необхідні для підтримки сексуальної активності.
Велосипеди для людей похилого віку можуть допомогти вам залишатися сексуально активними. За словами експертів, чоловіки похилого віку, які їздять на велосипеді, мають на 25% більше сексу, ніж ті, хто цього не робить, а жінки можуть затримати менопаузу до 5 років.
8. Чудово підходить для сили тіла
Поширеною проблемою, з якою стикаються люди похилого віку, є втрата м’язового тонусу, що призводить до втрати м’язової сили. На здоров’я м’язів безпосередньо впливає здоров’я мітохондрій, на яке безпосередньо впливають регулярні фізичні вправи, такі як їзда на велосипеді. Чим більше ви кружите на велосипеді, тим здоровіші ваші мітохондрії, здоровіші ваші клітини і сильніші ваші м’язи.
Якщо ви хочете залишатися міцними у старших віках, вам слід інвестувати у велосипед для людей похилого віку.
9. Велоспорт допоможе вам жити довше
Це знову повертається до мітохондрій. Смерть настає, коли в клітинах стільки пошкоджень мітохондрій, що вони більше не можуть підтримувати життя. Це може статися в результаті хвороби або через похилий вік. Різні клітинні компоненти мітохондрій перестають функціонувати у міру старіння та припинення вироблення нових.