Переваги втрати ваги Гімнеми
Інформація про здоров’я, якій можна довіряти
Ми пишаємось тим, що є вашим джерелом найкращих науково-точних порад щодо здорового способу життя.
Ця стаття містить посилання на наукові журнали та рецензовані дослідження. Номери в дужках відповідають списку літератури в кінці статті.
Переглянуто та схвалено
Крім того, Переглянуто та схвалено ущільнення означає, що наша наукова рада експертів ще раз перевірила точність цієї статті. Ви можете бути впевнені, знаючи, що інформація в цій статті є достовірною.
Що таке Гімнема?
Gymnema sylvestre - це трава, що зустрічається в тропічних лісах Індії та Азії. Гімнема має історичне застосування в якості терапії діабету та артриту, а також нещодавно заслужила значний інтерес як мультипідтримуюча терапія для контролю ваги. Докази показують, що гінема може зменшити тягу до солодощів, засвоєння цукру під час травлення та сприяти нормальному рівню цукру в крові.
Як працює Гімнема?
Придушення апетиту: Рослина Гімнема містить низку сполук, таких як кислі глікозиди та антрахінони. Основна біоактивна складова гімнеми, відома як гінемінова кислота, міститься в листі та корінні. Гімнемічні кислоти є інгібіторами солодкості. Простіше кажучи, жування листя гімнеми зменшить смак цукру або «солодкості» у роті. Тимчасовий ефект помітний як на натуральних, так і на штучних підсолоджувачах; і припускає, що гімнема може мати значення як пригнічувач апетиту.
Цей висновок був процитований у дослідженні "Фізіологія та поведінка", де дослідники тестували вплив гімнеми на середню вагу людей, які голодували. Вони виявили, що ті, хто приймав гінему за одну годину до того, як їм запропонували їжу, їли менше, ніж ті, хто не вживав гінему. [1]
Блокує поглинання цукру: Під час травлення гімнамічні кислоти мають властивість «блокувати цукор». У південнокорейському дослідженні це було відзначено на лабораторних щурах, яким вводили гімнастичну добавку і які відчували знижене засвоєння цукру під час травлення. [2] Структурно гінемічні кислоти дуже схожі на глюкозу і поводяться в кишечнику подібним чином. Коли гімнемічні кислоти замикаються на кишкові рецептори, вони ефективно блокують глюкозу. Це запобігає засвоєнню цукру. Цей ефект має подвійну перевагу в тому, що він допомагає збалансувати рівень цукру в крові, а також сприяє зниженню маси тіла, зменшуючи кількість цукру, який накопичується як жир.
Харчова підтримка діабетиків: Докази свідчать про те, що заслуговує на користь гімнама в історії як діабетична терапія. Це значення частково пояснюється його тенденцією сприяти нормальному вмісту цукру в крові та позитивно впливати на вироблення інсуліну. Дослідники Інституту аспірантури основних медичних наук в Мадрасі, Індія, показали, що добавки до гімнастики збільшують рівень інсуліну. [3] Інсулін виробляється в підшлунковій залозі, і вважається, що підвищення інсуліну може відбуватися через регенерацію клітин підшлункової залози.