Перевірка стану здоров’я Найкращі дієти на 2016 рік

Кожного нового року багато з нас віддають своє життя здоровому способу життя.

Якщо зниження кількох фунтів є частиною вашого списку прання, US News оцінили та поставили 38 дієт разом із експертами з охорони здоров’я.

Щоб отримати найвищий рейтинг, дієта повинна бути простою, поживною, безпечною та ефективною для схуднення та запобігання діабету та серцевим захворюванням, повідомляє Huffington Post.

Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії - або DASH - дієта займає перше місце з оцінкою 4,1 з 5.

Лікарі розробили DASH для боротьби з високим кров'яним тиском, але він отримує високі оцінки за повноцінність харчування, безпеку, здатність запобігати або контролювати діабет та роль у підтримці здоров'я серця.

Друге місце - це дієта MIND - вона вимагає дієти DASH та середземноморської дієти, а також продукти, які впливають на здоров’я МОЗКУ.

---