Періодичне голодування - це для вас обмежувальне харчування

У концепції переривчастого посту немає нічого нового, але останнім часом це гаряча тема в новинах, оскільки більше знаменитостей, як Х'ю Джекман, Дженніфер Лопес та наш власний Хода Котб, рекламували її переваги (вона схудла на 2 фунти за один день).

Звучить періодичне голодування: план харчування, який рекомендує обмежити калорії для оптимальної втрати ваги.

періодичне

Хода Котб пояснює, як вона робить періодичний піст

Є кілька різних способів спробувати. Котб намагається обмежити час, але Керрі Сандерс із телеканалу NBC працювала з дієтологом Джоєм Бауер, щоб випробувати три найпопулярніші методи. Він пробував кожен план протягом тижня - ось результати!

1. План 5: 2

Їжте зазвичай п’ять днів на тиждень і споживайте менше 600 калорій два дні на тиждень. Бауер рекомендував Сандерсу розділити ці 600 калорій на два 300-калорійні страви. Це створило виклик для Сандерса, який зазначив, що він у дорозі 200 днів на рік.

Що можна було їсти? Два яйця, зварені круто, скибочка помідора та чашка ягід.

"Я не їв багато, і хоча я ще не був голодним, я починаю трохи засмучуватися. Це не весело", - заявив Сандерс в один із 600-калорійних днів.