Періодичне голодування може спричинити втрату м’язів більше, ніж втрату ваги, зазначає дослідження Fox News
Популярна дієта не є більш ефективною формою схуднення
Періодичне голодування може бути не таким здоровим, як деякі думали.
Нове дослідження на цю тему було опубліковане в JAMA Internal Medicine - щомісячному рецензованому медичному журналі, який підконтрольний Американській медичній асоціації - і припускає, що дієта з обмеженим часом не є найкращою стратегією для схуднення.
Дослідження проводили дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско та Гавайського онкологічного центру. Після спостереження за результатами зниження ваги у 116 дорослих, які вважалися «надмірною вагою» або «ожирінням», було встановлено, що періодичне голодування не дало «суттєво відмінних» результатів від людей, які їли їжу через типові інтервали.
Люди, які практикують періодичне голодування, утримуються від прийому їжі протягом певних годин протягом дня. Деякі люди, які харчуються, не їдять протягом доби, тоді як інші вважають за краще дефіцит калорій, повідомляє Healthline.
Прихильники дієти заявляють, що періодичне голодування є найкращим методом зниження ваги або може сприяти більш тривалому життю, але дослідники UCSF та UHCC виявили, що деякі учасники дієти відчували значну кількість втрати м'язової мускулатури.