Певний вид дієти будь-хто StrongFirst форум

Учасник 9 рівня

гра

Цінний член рівня 1

gergirl2 - коли я почав використовувати 32, мій апетит пройшов крізь дах. Я був схожий на голодну акулу, яка все з'їдала. Це призвело до великої кількості м’язів і невеликого набору жиру. Одні махи руками з 32 роблять тіло супер компенсацією перевантаження.

Минулого місяця розпочав дієту з низьким вмістом вуглеводів. Втрачений фляб, поки задній ланцюг все ще підсилений.

Висновок полягає в тому, що великі дзвони роблять наше тіло сильнішим, примушуючи нас їсти більше. Ті, хто хоче залишатися маленьким і слабким, повинні залишатися з маленькими дзвіночками.

ПОЛОВНИК1313

Учасник 6 рівня

Стів Фрейдес

Персонал

Я був послідовником дієти воїнів деякий час - принаймні десятиліття.

Мисливець, ІМХО, ти хочеш недоїдати, не швидко, під час робочого дня - важлива відмінність.

Учасник 9 рівня

ПОЛОВНИК1313

Учасник 6 рівня

Член 3 рівня

Учасник 9 рівня

Член 3 рівня

Я насправді не знаю. Можливо, саме це вони називають катанням на вуглеводах. Як би це не називали, я роблю це, тому що це підтримує рівень цукру в крові стабільним протягом дня. Якщо я вживаю вуглеводи вранці, рівень цукру в крові підвищується і падає через кілька годин. Те саме з обідом. Чим більше я втомлений, тим більше я зазвичай їжу вуглеводів.

Кетлебелефант

Учасник 6 рівня

Пройшов 2-тижневий прийом їжі суворо чисто, щоб зупинити тягу/почуття голоду, не будучи голодним, що походить від вживання цукру.
Зараз я в основному харчуюсь чисто, і точно, коли і скільки моє тіло мені теж говорить.
(Я вже рахував калорії, тому я приблизно знаю, скільки калорій отримую за один прийом їжі, просто дивлячись на розмір, наприклад, стейка)

Раніше пробував перерване голодування, але, хоча я впораюся з цим дуже добре, я виявив, що вживаючи великий сніданок (переважно білок + жир), я отримую набагато більше енергії протягом дня та під час тренувань.
Обробляйте вуглеводи як Inunnguag, тому більшість із них після тренування.
Я п'ю один із власних коктейлів (всього 400 мл молока, змішаного з сиром 200 г, без білкового порошку тощо) вранці та після тренування.
Я не вірю в білкові порошки та інші добавки, а скоріше отримую свої макроси та мікроелементи із справжньої їжі. Єдине, що я беру з них - це риб’ячий жир.

Оскільки я ненавиджу овочі, я почав сокувати пару місяців тому, щоб отримати принаймні хорошу порцію вітамінів тощо. Для мене хороша річ у сокоруху полягає в тому, що яблуко та трохи імбиру, змішані в моїх соках, роблять кожен овоч або траву сприятливим на смак.

З моменту початку S&S я застосовую Eat Stop Eat до своєї дієти, тому це в основному те саме, але з одним 24-36-годинним пероїдом голодування протягом тижня. У мене ніколи не було проблем з тим, щоб не їсти протягом тривалого часу, тому його було легко включити.
Втрачені 5 кг за 6 тижнів, сорочки щільніше облягають мої руки + плечі та штани вільніші, тому більшість із них повинні бути жирними.

Я думаю, що це все, що я можу сказати про свою дієту

Учасник 9 рівня

Учасник 6 рівня

Нещодавно на цьому форумі хтось згадав ідеальну дієту для здоров’я, що викликало у мене цікавість. Після певного копання та впровадження я дуже радий цьому. Ось його узагальнення: http://perfecthealthdiet.com/the-diet/

Зверніть увагу: я не є професіоналом і не пов'язаний з ними жодним чином.

Учасник 9 рівня

BigG24

Учасник 4 рівня

Кілька чудових порад тут. Це справді про пристосування до особистості. Нещодавно я прочитав «Дієту воїнів» і зробив кілька коригувань. Це типовий робочий день.

Я вранці випиваю каву з приблизно 200 грамами каші з молоком, йогуртом, фруктами та медом.
Закуска тваринного походження в середині ранку.
Міцна кава перед тренуванням в обідній час.
Тренування становить близько 35-40 хвилин.
М’ясо/птиця/риба з овочами після тренування.
Вечеря, як і вище, з рисом/картоплею.
Приблизно за годину до сну подібна закуска до попередньої.