Підходить для того, щоб закохатися у план тренувань для пар; G; G Фітнес-обладнання
Ви хочете навчитися простому способу набути кращої форми І поліпшити свої стосунки? Звичайно, ти робиш!
Поговоримо про фітнес пар.
Зазвичай ви прямуєте до спортзалу, щоб підняти трохи ваги. У задньому куті закладу ти та купа інших чуваків, що піднімають тяжкості, бурчать і стогнуть, намагаючись зробити “ще одного представника!
Тим часом ваш знайомий відвідує спінінг-клас у іншому оздоровчому та фітнес-центрі по всьому місту.
Фітнес важливий для вас обох, але ви просто не знаєте, як займатися вдвох, коли у вас обох різні фітнес-інтереси.
У цій статті ви дізнаєтеся про чудовий план тренувань для подружжя, який ви та ваш знайомий можете робити разом.
Повернувшись додому, ви обоє почуваєтесь добре від відповідних тренувань. Але ти дивуєшся.
Яка користь від роботи в парі?
Проведено численні дослідження, які показують, що пари, які займаються разом, виявляють, що довше дотримуються програми тренувань і підтримують більш здорові стосунки. В одному дослідженні, проведеному кафедрою кінезіології Університету Індіани, було проведено опитування подружніх пар, які разом входили в оздоровчі клуби, і виявлено, що пари, які працювали окремо, мали 43 відсотки відсіву протягом року. Ті, хто ходить у тренажерний зал разом, незалежно від того, чи зосереджувались вони на одному і тому ж вправі, мали лише 6,3% відсіву ».
Всім відомо, що приятель у спортзалі - чудовий інструмент, який допомагає багатьом людям залишатися відповідальними та відданими своїм фітнес-цілям. Отже, має сенс, що більше пар прагнуть стати фітнес-партнером один одного. Крім того, хто знає вас краще або проводить з вами більше часу, ніж ваш знайомий?
Тож, можливо, ви заінтриговані, але у вас є проблема. Ви не любите занять спінінгом, і ваша леді не зацікавлена приєднуватися до печерних людей у кімнаті з вільною вагою.
Чи є інший спосіб, коли ви вдвох можете займатися разом так, щоб зробити всіх щасливими?
Існує тренування для пар, і ви збираєтеся з’ясувати, як це виглядає.
Топ-5 важливих правил для роботи в парі:
- Жодних очікувань: пам’ятайте, що у вас та вашої другої половинки різний рівень фізичної підготовки та здібності. Те, що вона може зробити, чудово, але ти може бути не на її рівні, і навпаки.
- Навчіться насолоджуватися тренуванням, не очікуючи, як воно пройде.
- Веселіться
- Коли ви відмовитесь від усіх сподівань, ви можете насолоджуватися спільним часом. Тренування може бути цікавим способом, якого ви ніколи не відчуваєте, тренуючись наодинці.
- Смійтесь, підбадьорюйте свого партнера і знаходьте хвилинку, щоб насолоджуватися досягненням більш високого рівня фізичної форми в парі.