Підйом допоміг Кеті подолати розлад харчування
Як бігунка, Кеті Енн Резерфорд намагалася контролювати свою вагу. Коли вона врешті-решт виявила пауерліфтинг та фігуру, вона навчилася їсти та тренуватися для кращого здоров'я та працездатності!
Бажання бути худими не завжди підживлюється марнославством; іноді це зумовлене бажанням виступати краще для певного виду спорту. Для Кеті Резерфорд потреба в швидкості - це те, що започаткувало модель невпорядкованого харчування. Все почалося, коли вона почала змагатися. "Усі дівчата, яких я знала, які мали успіх у легкій атлетиці, були худенькими", - каже вона. "Я хотів бути найкращим, що міг бути, і я вважав, що це стосується як можна легшого".
Спочатку допомогло схуднення - вона змогла швидше бігати. Але за два роки Кеті скинула 15 фунтів, і вигоди припинились. "Я досить не пам'ятала про те, що тоді мене недоїдало", - каже вона.
Лише через роки, через незліченну боротьбу між дієтами для „виступу” та здобуттям здоров’я, Кеті одужала і виявила свою справжню пристрасть до пауерліфтингу та фігурних змагань. Сила, як вона виявила, надходить зсередини, але підняття важкого не заважає.
Це історія Кеті.
Коли ти вперше зайнявся легкою атлетикою?
Спортом я займався з юних років. Я завжди їздив на заходи двох старших братів, і легка атлетика завжди була частиною моєї родини. Я створив добрий, міцний фундамент приблизно у віці 12 років, коли займався тенісом і їздив, щоб брати участь у матчах.
Саме тоді я полюбив бути спортсменом. У середній школі я перейшов на трек і біг. Мені було краще бігати, тому я спрямував свою увагу там.
Хіба з цього почалося ваше невпорядковане харчування?
Так. У мене ніколи не було жодної проблеми з вагою чи харчуванням; Я просто завжди був трохи мускулистішим, ніж інші дівчата. У мене завжди була спортивна будова, але коли я почав бігати, дівчата, проти яких я біг, були надзвичайно худенькими і дуже легкими. Я був бігуном на дистанцію - навіть на трасі я пробіг 800 і 1600 метрів - і чим легший ти, тим меншу масу потрібно носити.
Моїм початковим думковим процесом було те, що якщо я схудну, я був би швидшим. Не обов’язково було «я хочу схуднути, щоб виглядати краще», але я хотів схуднути бути краще. Лише пізніше це перетворилося на зовнішній вигляд.
Як ви спочатку пішли на схуднення?
Я бігав щонайменше 7 миль на день і дуже обмежував те, що їв. Спочатку я вирізав десерти, думаючи, що там заощаджу калорії. Потім я вирізала весь цукор. Далі пішли крохмалисті вуглеводи. Легкий хліб незабаром перейшов на хліб, і моя дієта стала дуже нежирною.
У якийсь момент я в основному просто їв білок, овочі та мінімальну кількість вуглеводів, щоб допомогти мені бігти. Щонайбільше, я б сказав, що я вживав 1500 калорій на день, що було дуже низько для мого рівня активності. Але я почав худнути і отримувати компліменти від інших дівчат. Мені здалося, що я виглядаю краще худішою.
Як все почало обертатися?
Я схуд так сильно, що впав до 114 фунтів - на 30 фунтів менше, ніж зараз. Я був занадто худий. Батьки занепокоїлись і заохочували мене їсти, не даючи бігати, поки не набрав вагу. У підсумку я набрав трохи ваги, але на цьому справа не закінчилася. Насправді, тоді у мене почалися проблеми з переїданням і переїданням.
Як ви переходили з однієї крайності в іншу?
Моя думка була: "Ну, мені потрібно набрати вагу для бігу", і я використав це як привід з'їсти тонну їжі. Я був нещасний, бо тоді не бігав, тож це стало цим дивним емоційним американським гірським судном. Я почав би пити, а потім обмежувати. На той час у мене були невпорядковані стосунки з їжею.
Коли все почало змінюватися?
Це був процес. Коли я набрав вагу, я міг бігати, але я все ще боровся з перекусом і обмеженнями. У мене були такі старі звички, які могли б просочитися. Потім я пережив стрес-перелом і не міг бігти. Саме тоді я відкрив для себе важку атлетику.
Це було вперше, коли ти був у ваговій кімнаті чи піднявся?
Я насправді почав підніматися, коли пробіг трек у середній школі. Я повільно почав включати його у своє програмування, бо знав переваги. Одним із моїх тренерів у середній школі був професіонал IFBB, і я пам’ятаю, що її тіло було найнеймовірнішим, що я бачив. Вона брала участь у "Олімпії" та "Арнольді", а також мала досвід треку, що було цікаво для мене. Коли я вже не міг бігати, підйом став більше фокусом. Саме тоді я знайшов Bodybuilding.com і почав зачіпати.