Підкаст Fat Murder EPISODE 55 Як перейти від підрахунку калорій до уважного харчування

ЕПИЗОД 55: Як перейти від підрахунку калорій до уважного харчування

Підрахунок калорій часто рекламується як Святий Грааль втрати жиру, і хоча він ефективний, до нього часто додається важка психічна та фізична ціна. Від постійного насторожі щодо того, скільки калорій містить кожен шматочок їжі, який ви з’їдаєте, до уникнення соціальних подій, бо ви боїтесь, що не зможете впоратися з їжею, яка там є, для когось це може бути квиток в один кінець до Крейзівіла, населення: ви.

підкаст

Приєднуйтесь до Rog Law & I, коли ми обговорюємо альтернативні методи підрахунку калорій, які ведуть до тих самих місць, але з набагато більшим задоволенням (і тривалими результатами)

  • Важливість довіри до себе
  • Навчитися ловити рибу проти того, щоб їй давали рибу
  • Сила уникати крайнощів і навчитися орієнтуватися в сірих зонах харчування та харчування
  • Що ви дізнаєтесь про себе, переходячи від підрахунку калорій
  • Процес над результатами = тривалі результати