Підняття кришки на пердіння і метеоризм - здоров’я; Благополуччя
Головна навігація:
- Додому
- Новини здоров’я
- Особливості
- A-Z Бібліотека Говорячи про здоров'я ->
- Ваші історії
- Міфи про здоров’я
- Вікторини та інструменти
- Аудіо та відео
- Підписатися Про нас -> Контакт ->
Теми здоров’я
- Дієта та рецепти
- Фітнес
- Розум і Настрій
- Секс та стосунки
- Здоров’я на робочому місці
- Природне здоров'я
- Вагітність і пологи
- Наркотики та алкоголь
- Споживач здоров'я
Твоє здоров'я
- Здоров’я дітей
- Жіноче здоров'я
- Чоловіче здоров'я
- Понад 50 років
- Корінне здоров’я
- Сільське та регіональне здоров’я
Факти
- СДУГ
- Алергія
- Альцгеймера та деменції
- Тривожні розлади
- Артрит
- Рак
- Депресія
- Діабет
- Хвороба серця
- Безпліддя
- Грип
- Менопауза
- Остеопороз
- Вагітність
- Більше файлів фактів у бібліотеці A-Z
Особливості
Підняття кришки на пердіння і метеоризм
Вам подобається ідея здорової дієти з високим вмістом клітковини, але не така зацікавлена в її наслідках? Не бійся. Пердіти більше, ніж це здається оком (або навіть носом).
Чи з’їдаєш каррі з нуту, ти боїшся ділитися обмеженим простором, таким як машина, офіс чи ліфт, з іншими?
Або, можливо, ви тримаєтеся подалі від капусти, цибулі та запеченої квасолі, щоб уникнути "брюшного кашлю".
Всі ці продукти з високим вмістом клітковини отримують схвалення дієтолога. Але вони також мають заслужену репутацію виробляти кишковий газ, говорить президент Фонду кишечника доктор Террі Болін, який визнає сильний особистий інтерес до пердення, метеоризму і здуття живота.
Чому пердеть пахне (чи ні)
Поки ми всі проходимо вітер ? ніхто не має імунітету ? неймовірно, що 60 відсотків з нас ніколи не виробляють смердючих пердів, тому що у нас немає конкретних бактерій, відповідальних за неприємні запахи, що живуть у наших кишках, каже Болін.
"Близько 40 відсотків населення виробляють смердючий газ, інші - ні".
Якщо у вас є помилки, що викликають запах ? і це не повинно бути важко сказати ? варто знати, що вони люблять сульфіти, які у великій кількості присутні в таких продуктах, як капуста, брокколі, цибуля, брюссельська капуста, горох, цибуля-порей та часник. У менших кількостях також є яйця, молоко, горіхи, морепродукти та м’ясо. Сульфіти також додаються до деяких оброблених харчових продуктів під час виробництва, наприклад, фруктові соки тривалого життя та сухофрукти, а також гастрономічне м'ясо та вино.
Спеції також можуть сприяти букету вашого газу, тому каррі будь-якого типу може бути вагомою причиною уникати цих спільних обмежених просторів. Коли каррі містить нут, існує подвійна причина шукати час наодинці.
Але саме клітковина в продуктах харчування є найбільшим пусковим фактором для пукання, і так, якщо ви збільшите споживання клітковини, ви будете виробляти більше газу. Але Болін каже, що це невелика ціна за користь, яку приносить дієта з високим вмістом клітковини. Він запобігає запорам, а також виробляє жирні кислоти, які живлять слизову оболонку товстої кишки і допомагають запобігти таким захворюванням, як рак кишечника.