Підняття тягарів може зменшити ризик серцевого нападу

підняття

Американське дослідження показало, що підняття тягарів менше години на тиждень може зменшити ризик інфаркту або інсульту людини до 70%.

Дослідження виявило зв’язок між регулярними вправами на опір та захворюваннями, що вражають серце та судини.

Вправа на опір

У дослідженні Університету штату Айова в США брали участь понад 12500 людей, середній вік яких становив 47 років. Вони мали щонайменше два медичних огляди для цього дослідження у період з 1987 по 2006 рік.

Їх також запитували через анкету про те, скільки вправ на опір (підняття тягарів) вони робили на тиждень.

Дослідження розглядало кількість серцево-судинних подій, які трапились з учасниками. Сюди входили інфаркти та інсульти.

Серцево-судинні події

Порівняно з тими людьми, які не робили вправ на опір, у тих, хто займався менше години підняття тягарів на тиждень, ризик серцево-судинних подій зменшився приблизно на 40–70%. Це не залежало від будь-яких аеробних вправ, які робили люди також.

Не було різниці в ризику серцево-судинних подій, якщо люди робили більше години підняття тягарів на тиждень.