Підрахунок калорій - Математика Кар’єра

Ви задоволені своїм тілом? Чи жили б ви на дитячому харчуванні, щоб його змінити? Британська дієтична індустрія коштує 1 мільярд фунтів стерлінгів на рік, і постійно з’являються нові дієти. Хоча деякі люди годують собі крихітні порції їжі кожні 13 хвилин, щоб спробувати прискорити свій метаболізм, інші жруть нескінченні протеїнові коктейлі, щоб спробувати об’ємну фігуру, яку вони вважають надто худою. Але правда, пов’язана з втратою або набором ваги, - це лише одне просте рівняння:

Різниця енергії в кінці дня = Енергія в (як їжа) - енергія, що використовується (під час фізичних вправ або просто під час життя)

Якщо різниця енергій є позитивною, ваше тіло в кінці дня має трохи зайвого і зберігає його для подальшого використання у вигляді жиру. Якщо різниця енергій є негативною, ваше тіло має десь знайти додаткову енергію і забирає її з ваших жирових запасів.

Отже, якщо ви хочете схуднути, вам слід прагнути витратити більше енергії, ніж вживаєте. Якщо ви хочете набрати вагу, все навпаки. Люди, які мають великий попит на енергію, наприклад спортсмени та танцюристи, повинні дотримуватись рівноваги, навіть переконуючись, що вони їдять достатньо їжі, щоб забезпечити свою діяльність. Якщо це так просто, чому так багато дієт? Давайте подивимось на цифри.