Підштовхування коляски до недооціненого спалювача калорій; Новини Maple Ridge
Імовірність того, що жінки отримають мінімум фізичних вправ, необхідних для збереження здоров’я після виношування дитини, менша, ніж у жінок без дітей.
- Керрі Сенчина
- 21 червня 2013 р., 6:00.
- Спорт
Імовірність того, що жінки отримають мінімум фізичних вправ, необхідних для збереження здоров’я після виношування дитини, менша, ніж у подібних жінок без дітей.
Дослідження в Journal of Science and Medicine in Sport цитує цю тенденцію та підкреслює важливість втрати ваги після пологів, щоб уникнути довгострокових проблем, таких як ожиріння, серцево-судинні фактори ризику та діабет.
На жаль, від ЗМІ можуть бути нереальні очікування, оскільки, схоже, знаменитості дуже швидко повертаються до ваги до вагітності, а суспільний тиск матері, щоб мати можливість "мати все", не допомагає.
Але фізичні вправи та підтримка якомога більш здорової форми здорові для матері, надають їй більше енергії та, зрештою, здорові для дитини.
Дослідження, проведене дослідниками з Університету Вісконсіна, досліджувало ефект ходьби під час штовхання дитячої коляски, щоб визначити, наскільки це може сприяти здоров’ю та фізичній формі матері.
Це може бути недооціненою діяльністю, яка здається буденною, і якщо деякі матері не можуть виконувати більшу частину своїх стандартних вправ у тренажерному залі, це може бути цінним інструментом для повернення на правильний шлях.
Дослідження тестувало низку молодих жінок, проводячи тест на максимальну фізичну вправу на біговій доріжці, контролюючи частоту серцевих скорочень, споживання кисню та сприйняття навантажень (наскільки важко вони відчували, що працюють).
Потім учасники ходили з різною швидкістю з 35-кілограмовою вагою (імітуючи однорічну дитину) у колясці та вимірювали ті самі змінні вправи. Ходьба спалювала більше калорій, коли штовхала коляску, порівняно з самою ходьбою, але ефект був більш драматичним, ніж очікувалося.