Підштовхування метаболізму до плато; Хейлі Помрой
Бічна панель блогу
Категорії
Тут можна знайти рецепти, призначені лише для учасників. Ви ще не учасник? Станьте одним зараз!
ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО ГРОМАДИ, ЩО ВЗАГАЛО ВІД 2 МІЛІОНІВ ФУНДІВ!
Підштовхуючи ваш метаболізм до плато
Опубліковано 26 лютого 2014 р
Підштовхуючи ваш метаболізм до плато
Існує ряд причин, чому ваша втрата ваги може трохи зупинитися на дієті швидкого метаболізму. Ось кілька способів трохи підштовхнути своє тіло.
Вагові плато є нормальними і природними в циклі схуднення та відновлення метаболізму, тому вони не обов’язково погані. Але ми не хочемо, щоб плато було там, де ваше тіло має постійне місце проживання. Ваше тіло переживає безліч змін. Ви виконуєте детоксикацію, відновлюєте, відновлюєте, виводите, перетравлюєте та усуваєте - і іноді для організму в процесі ремонту важливо зробити паузу та перевести повітря.
Тому ваше тіло може реагувати якимось унікальним чином. Ви можете втратити багато ваги за один тиждень, а потім трохи набрати його наступного тижня. Або ти можеш нічого не втратити протягом тижня. Особливо в перший місяць дієти зі швидким метаболізмом, це зовсім не рідкість. Тому повільне або відсутність втрати ваги протягом декількох днів - це нічого страшного. Але є різниця між здоровою паузою та почуттям застряглості.
Ось дві найпоширеніші речі, про які повідомляють мої клієнти:
1. Ваша втрата ваги затримується більше двох тижнів, незважаючи на дотримання плану
2. Ви наближаєтеся до своєї цільової ваги і просто не можете скинути ці останні кілограми.
Кожен з них звучить знайомо?
Раніше ми писали про деякі стратегії подолання плато: змішування продуктів, включення більше овочів та переключення фізичних вправ. Але ось кілька додаткових речей, у яких мої клієнти мають успіх.
Подовження фази