Підвищити опік калорій за допомогою вправ на вібрацію всього тіла Kwikfit Canada, Ltd
Збільшення опіку калорій
Ви намагаєтеся схуднути? Проблема, якою найбільше поділяється кожен, - це споживання калорій та спалювання калорій. Розрахувати спалювання калорій неможливо, оскільки потрібно враховувати таку кількість змінних, як вік, вага, зріст, макс/хв пульсу, швидкість споживання кисню, викиди СО2, рівень фізичної форми тощо. Використовуючи ці змінні, ми можемо знати лише аеробні втрата калорій, але не анаеробна.
То як можна збільшити спалювання калорій? Який би ти вибрав; тренування на все тіло або звичайне кардіотренування? Дослідження показали, що ви витрачаєте мінімум 10-12 калорій на хвилину на машині для вібрації всього тіла (може бути і більше) порівняно з 7 - 8 калоріями при агресивних кардіотренуваннях. І якщо ми розрахуємо 10-хвилинну тренування на фітнес-тренажерах Whole Body Vibration, це може дати приблизно 200-500 калорій. Це тип тренувань з опору, які збільшують спалювання калорій та жиру за менший час, ніж будь-які порівнянні традиційні тренування. Тренування та терапія вібрацій усього тіла викликає спалювання нездорового целюліту та жирів, які несвідомо накопичують у тілі всілякі непотрібні елементи.