Підвищте свою енергію за допомогою цих трьох простих кроків
Я хочу більше енергії! Я хочу більше енергії, щоб робити те, що мені подобається робити, наприклад:
- Проводити час з дружиною та нашим 13-річним (навіть якщо він не хоче проводити з нами багато часу).
- Розробляючи! Іноді я просто не відчуваю, що у мене є сік для розробки.
- Писати, вести блоги та навчати наших членів та шанувальників. Повірте мені на це (якщо ви не пишете сценарію, і в цьому випадку шина боротьби справжня), писання забирає багато енергії. Створити чітке повідомлення, яке передає суть справи, не будучи багатослівним та осторонь ... важко.
- Допомога більшій кількості людей. Я хочу допомогти якомога більшій кількості людей, і коли ви маєте справу з людьми цілими днями на особистих тренуваннях і в тренажерному залі, це дійсно може зарядити вас.
- Нарешті ... я хочу мати більше енергії, щоб витрачати час на себе. Кожна підтягнута та здорова людина, яку Я ЗНАЮ (а я їх знаю багато! Плюс, усі вони не просто особисті тренери), розуміє, що для того, щоб мати такий статус, потрібно витратити час на себе. Я пішов би так далеко, що сказав, що 50% вашого часу слід витратити на себе, якщо ви хочете бути здоровим і здоровим. Це не так вже й багато, враховуючи, що вам слід спати третину дня.
Рідкісні фото малюка посміхається.
Ви знаєте що ... Я теж не одна. Я пішов би так далеко, що сказав, що ВСІ хочуть більше енергії, щоб робити те, що вони хочуть робити. Зазвичай вони звертаються до галонів кави, 5-годинних енергетичних пострілів, енергетичних напоїв-монстрів тощо. Тому що ці речі дають вам енергію!
Спойлер - вони насправді не дають вам енергії. Цей “кайф”, який ви відчуваєте, спричинений багатьма різними речами, але найбільш помітно кофеїн збільшує вироблення катехоламінів та глюкокортикоїдів… або того, що ви знали б як кортизол та адреналін. Це, в свою чергу, обманює вас думати, що у вас більше енергії, а насправді це просто ваше тіло, яке реагує на «верх». Не ВЕЛИКА ідея, якщо ви вже пережили стрес, працюєте на низькому рівні сну і не отримуєте достатньої кількості їжі. Це може призвести до різних проблем зі здоров'ям, таких як - надниркова втома, збільшення ваги, порушення роботи щитовидної залози тощо.
Коли хтось заходить у наш тренажерний зал, будь то для особистих тренувань, фітнесу, здоров’я, схуднення, реабілітації тощо, ми завжди запитуємо у них - “Які ваші цілі?”
"Мати більше енергії" майже ЗАВЖДИ в цьому списку з трьох. Насправді це часто номер 1.
Нещодавно я сів із жінкою-членом для реєстрації (так ... ми любимо реєструватися з нашими учасниками якомога більше, як ще ми можемо переконатися, що вони щасливі?). Ми зателефонуємо їй, Бетті. Бетті - мама двох маленьких дітей, працює за сумісництвом, вийшла заміж за чоловіка, який працює на себе, важить близько 155 фунтів 5’7 ″ і їй вже пізно 30. Для вас є певний контекст. Напевно, багато хто з вас читає це зараз!