Пінг-понг - чудовий спосіб схуднути
Переваги пінг-понгу виходять за рамки втрати ваги, допомагаючи підтримувати форму та підтримувати розумову та соціальну стабільність. Подивимось усі його переваги!
Якщо ви тип людини, який не любить відвідувати тренажерний зал, ви не самотні. Хоча тренажерний зал має очевидні переваги, допомагаючи швидко і ефективно схуднути, це справді не чашка чаю.
Піднімання тягарів, очікування вашої черги використовувати тренажерний зал, участь у невеликих розмовах під час прослуховування нецікавої гучної музики, що грає у фоновому режимі - ТАК НУДНО!
Але уявіть, як ви займаєтесь захоплюючим видом спорту зі своїми друзями чи колегою, можливо, побігнете через стежку, насолоджуючись природою, це звучить веселіше, чи не так?
Це не тільки освіжить ваш розум, але й допоможе вам спалити ті калорії цукру, які ви зібрали за тиждень.
Але що, якщо ви раніше не займалися жодним видом спорту або вас бентежить, з якого виду спорту починати? Виберіть пінг-понг і дозвольте сказати вам, чому!
Вибрати вид спорту легко - я маю на увазі буквально будь-яку людину з будь-якої вікової групи. Це легко для суглобів і тіла. Це конкуренція, і так, ви можете втратити до 300 калорій за годину гри. На відміну від цього, під час занять у тренажерному залі ви витрачаєте близько 400 калорій.
У цій публікації ми детально розглянемо, що саме робить цей спорт вікторіанської епохи ідеальним вибором для тих, хто хоче схуднути або бути більш фізично підготовленим.
Пінг-понг проти Інші види спорту/заходи
Не просто дотримуйтесь нашого слова. Є безліч інших видів спорту, де ви втратите набагато більше калорій. Але чому ми все-таки рекомендуємо пінг-понг? Ось чому:
- Кабачок - 740 калорій/годину;
- Біг - 700 калорій/годину;
- Плавання - 680 калорій/годину;
- Футбол - 600 калорій/годину;
- Бадмінтон - 550 калорій/годину;
- Теніс - 450 калорій/годину;
- Тренажерний зал - 400 калорій/годину;
- Пінг-понг - 300 калорій/годину;
- Секс - 200 калорій/годину.
Вища кількість калорій базується на типовому рівні гри для початківців та середніх.
Отже, як ви бачите, гра в сквош може допомогти вам спалити найбільшу кількість калорій (740). Але сквош - це спеціалізований вид спорту, який вимагає придбання певного спорядження (ракетки, взуття та одяг), а головне - їзди на сквош-майданчик. І крива навчання досить складна.
Бігаючи, ти в основному робиш це поодинці, і це не так цікаво, як інші види спорту. Крім того, біг може бути трохи жорстким для суглобів і не рекомендується людям похилого віку. Те саме стосується і плавання, яке також вимагає значної кількості тренувань для початку.
Футбол - це командна діяльність, що вимагає гри не менше 10+ гравців.
Бадмінтон - це відносно легший вид спорту, який настільки ж хороший, як і пінг-понг, але знову ж таки, вам потрібно їхати до найближчого корту. А більшість приміщень у приміщенні є дорогими (20 доларів на годину +). Крім того, спорт фізично вибагливий і не підходить для людей похилого віку.
Далі йде теніс, популярний вид спорту, який вимагає надзвичайної витривалості та фізичної майстерності. Крім того, вам доведеться їхати до найближчого суду із спеціальним обладнанням.
Отже, що робить пінг-понг ідеальним видом спорту для випадкових гравців, які хочуть схуднути та отримати форму?