Післяпологові фізичні вправи та повернення форми після вагітності - потреби у грудному вигодовуванні
Опубліковано: 30 червня 2017 р. · Змінено: 30 червня 2017 р. Джен Бренан · Цей допис може містити афілійовані посилання .
Вагітність важка. Ого, це важко. Це вимагає серйозних наслідків для нашого тіла. Особливо, якщо у вас вже трохи надмірна вага і випереджає материнський вік. (Так, я знаю, що термін АМА відстійний). Але правда в тому, що мені було 36 років, коли у мене народилася перша дитина. І вже трохи важча вага, ніж я хотів би. У мене було друге - у 38, а третє - бонусне - у 40. Мені неймовірно пощастило мати трьох прекрасних немовлят і здебільшого вагітність із ускладненнями з кожним з них.
фото надано Peloton
Травма
У мене була SPD з кожною вагітністю. І кожного разу це зникало, як тільки я доставляв. Але не з моєю останньою і третьою дитиною. Я маю на увазі, що це має сенс; Мені так пощастило, у мене були легкі, здорові вагітності та немовлята. Хоча з першим я відчував те, що здавалося екстремальним SPD, з другим було не так погано, а з третім повернулося. Але цього разу після пологів у мене все ще боліли, і це не зникло відразу. І це затримувалося тижнями. У мене було багато нових болів, до яких я не звик, і на шеститижневому огляді я попросив лікарку, і вона відповіла, що з часом стане краще, і особливо після того, як я перестану годувати. Що, до речі, звучало як все життя, бо я волію годувати своїх дітей грудьми стільки, скільки вони хочуть.
Незважаючи на болі і болі, мені було дозволено займатися спортом і, як і багато нових мам, відчайдушно відчуваю себе комфортно в своїй шкірі. Я вирішив приєднатися до програми, я не збираюся їх називати, бо це не їх вина, але я не був готовий. Я сильно постраждав, після декількох візитів до лікаря, МРТ та іншого діагнозу мені довелося відпочити пару місяців і повністю лежати на одному з них.