Піст для культуристів
Перший раз, коли хтось запропонував мені, як бодібілдеру, поспішати, я зневажився і майже постукував цю людину.
Перший раз, коли хтось запропонував мені, як бодібілдеру, поспішати, я зневажився і майже постукав цю людину. Я відповів 5-хвилинною лекцією про необхідність постійного надходження поживних речовин, вплив дефіциту білка на м’язову масу і помилково дійшов висновку, що голодування загалом було поганою ідеєю, за винятком релігійних цілей. Це було багато років тому, і я кілька разів довів, що не маю права на власному досвіді у цій справі.
Незважаючи на те, що всі мої аргументи проти посту були вагомими, є й інші фактори. Читайте далі, щоб їх вивчити!
Що з моїм важко заробленим м’язом?
Ось справді неприємний варіант для початківців: у вас у кишечнику є всілякі сміття, особливо якщо ви їсте багато м’яса та молочних продуктів, економлячи на клітковині (чи можете ви сказати „Середній культурист“?). Це означає безліч поганих речей. З одного боку, ваше споживання їжі може бути менше, ніж оптимальне, завдяки всьому блокуванню шляху.
Ризик розвитку раку може зрости, оскільки частина лайна, ймовірно, є токсичною. І не забуваймо очевидне; Ви можете носити кілограми мертвої ваги у вашому середньому відділі, що не зовсім сприяє бажаному бодібілдингу Х-форми. Я читав про людей із ожирінням, у яких у кишечнику було загальний шлам до 20 фунтів (!). Хоча це далеко не те, до чого ми, можливо, коли-небудь наблизимось, це досить неприємний образ, щоб одразу ж дотягнутися до соку.
Але загальне очищення не є єдиною перевагою голодування. Якщо ви відчуваєте, що ваш метаболізм не такий веселий, як колись, і ви відчуваєте, що бичуєте мертвого коня під час дієти, тиждень голодування може бути саме тим, що вам потрібно, щоб `` натиснути кнопку скидання '' і отримати свіжий старт. Особисто я вважаю, що піст є чудовим початком дієти. Ще одна причина посту - просто дати відпочити травній системі! Якщо ви типовий бодібілдер, ви їсте 5-6 прийомів їжі щомісяця. Цілеспрямовані бодібілдери навіть встають посеред ночі, щоб збити білковий напій. Розмова про цілодобову роботу!
Що з моїм важко заробленим м’язом?
Гаразд, то як щодо очевидного ризику втратити частину цієї важко заробленої м’язової маси? Ну, я не збираюся ви на цьому - так, ви, напевно, втратите трохи м’язів у процесі. Тим не менш, при типовому 7-денному голодуванні ми тут не говоримо про надмірну кількість, і якщо ви втратите фунт-два м’язів, він, швидше за все, повернеться протягом місяця, як тільки ви перестанете голодувати.