Піст правильним шляхом The Tribune India

Оскільки сьогодні починаються дев’ятиденні Навратри, багато людей у ​​ці дні будуть постити.

Опубліковано: 06 квітня 2019, 08:50 (IST)

Оновлено: 1 рік тому

tribune

Оскільки сьогодні починаються дев’ятиденні Навратри, багато людей у ​​ці дні будуть постити. Саме слово викликає всілякі поняття. Але, дотримуючись звичних звичок, які ми бачимо навколо, більшість із них практикуються неправильно, забираючи більшу частину переваг, які насправді може забезпечити піст.

Піст датується століттями і є центральним для багатьох культур та релігій. Однак останніми роками вона набула популярності у всьому світі з причин, що базуються на здоров'ї, а не на релігії. Від стародавньої аюрведи до останніх медичних досліджень голодування корисне для здоров’я. Багато медичних досліджень показали різні переваги голодування для здоров'я. Це сприяє контролю рівня цукру в крові, покращує кров'яний тиск, рівень тригліцеридів та холестерину, бореться із запаленням, посилює роботу мозку та запобігає нейродегенеративним розладам. Це може допомогти схудненню та активізувати обмін речовин.

Зазвичай, коли сезон змінюється, наш імунітет є найнижчим. Тоді має сенс відпочити травній системі і їсти світло. Оскільки продукти, які ми їмо під час Навратри, не включають пшеницю, овес тощо, споживання безглютенових продуктів може підвищити рівень енергії.

Голодування, якщо його зробити правильно, може детоксифікувати організм, вважає доктор Нілу Малхотра, дієтолог із Чандігарха. Більшість людей поститься протягом дня або просто вживають молоко, фрукти, сир і т. Д. Після посту протягом цілого дня більшість із них пирсують смаженою їжею, наприклад, кутту біді або сабудана тікі ввечері. Це призводить до кислотності у багатьох людей.