Піст; Редмондське життя
Наступного швидкого ми будемо дарувати більше толстовок. Перевіртесь тут, щоб потрапити, щоб перемогти!
Отримайте свої власні кристали старовинної морської солі свіжими з шахти Редмонд.
1. Сіль! Ви захочете приблизно 1-2 ч. Ложки на день. Редмонд Рельд Сіль ідеально підходить для того, щоб у ньому було понад 60 мінеральних речовин. Посоліть воду.
2. Воду, каву, чай (зелений, чорний, трав’яний) можна споживати під час посту.
3. Сплануйте заходи під час посту, щоб зайняти свій час: йога, масаж, медитація, читання книги тощо. Насолоджуйтесь своїм постом і записуйте його.
4. Перервіться з легкою для засвоєння їжею: теплий кістковий бульйон, яйця, авокадо, олія MCT, їжа, багата пробіотиками.
1. Сіль! Ви захочете приблизно 1-2 ч. Ложки на день. Редмонд Рельд Сіль ідеально підходить для того, щоб у ньому було понад 60 мінеральних речовин. Посоліть воду.
2. Воду, каву, чай (зелений, чорний, трав’яний) можна споживати під час посту.
3. Сплануйте заходи під час посту, щоб зайняти свій час: йога, масаж, медитація, читання книги тощо. Насолоджуйтесь своїм постом і записуйте його.
4. Перервіться з легкою для засвоювання їжею: теплий кістковий бульйон, яйця, авокадо, олія MCT, їжа, багата пробіотиками.
ПИТАННЯ
Скільки рефлете я повинен випити за день, коли я постимся?
Ми рекомендуємо починати з 2-3 черпаків на день, але ви можете зробити і більше. Твоє тіло також може захотіти більшого, якщо ти зробив велике тренування. Кожне тіло різне. Якщо Re-Lyte на смак досить солоний, це хороший показник того, що вас достатньо в організмі.
Чи можу я використовувати кристали солі Редмонда та Re-Lyte? Це занадто багато солі?
Твоє тіло підкаже тобі. Якщо у вас починає хворіти шлунок, це показник того, що вам досить.
Чи є програми, які допоможуть мені швидко?
Якщо ви вже покладаєтесь на свій телефон для планування та встановлення пріоритетів на тиждень, ви почуватиметесь як вдома, використовуючи додаток, який допоможе вам відстежувати швидкість. Є два, які здаються більш популярними в нашому офісі та в групі посту «Справжня сіль» .
Трекер життєвого посту
Записуйте всі види посту, спілкуйтеся з друзями та відстежуйте такі деталі, як кетони, вуглеводи та настрій. Дізнайтеся більше на lifeapps.io .
Нуль F додаток для тестування
Мінімальний інтерфейс, який відстежує власні або попередньо встановлені пости та може похвалитися найбільшою спільнотою людей, які поститься в будь-якому місці. Дізнайтеся більше на zerofasting.com .
Чи повинен я поститись, коли хворію?
У нашого друга Томаса Делауера є чудове відео на YouTube про піст та хвороби, і ми закликаємо вас провести власне дослідження щодо цього, але ось кілька швидких ідей, які слід розглянути.
Пост, коли ти хворий: