Питна дієта - спрей Fito
Пиття на дієті - один з найефективніших методів схуднення. Також вони називають дієту для ледачих (це пов'язано з відсутністю фізичних вправ) або модельну дієту.
Основна мета питної дієти:
- Зменшення навантаження на травний тракт;
- Нормалізація функціонування внутрішніх органів;
- зменшення ваги.
Деякі експерти вважають, що від цього методу зниження ваги досить важко відмовитись, оскільки під час його дотримання потрібно повноцінно харчуватися твердою їжею.
Як і будь-який метод схуднення, вживання алкоголю його переваги та недоліки.
- Ефективність - здатність «почуватись краще» від 7 до 18 кг;
- зменшення об’єму шлунка;
- Очищення організму.
- наявність побічних ефектів;
- суворе дотримання меню;
- Розвиток анорексії при неправильному виході з дієти.
Серед побічних ефектів виділяють анемію, проблеми з кровообразованием, гастрит, погіршення стану шкіри, зниження імунітету.
Види питних дієт
Основні типи тривалості питної дієти:
- 1 день;
- 3 дні;
- 7 днів;
- 14 днів;
- 30 днів.
Виходячи з відгуків лікарів, оптимальна дієта - семиденна. При дотриманні 30-денних методів схуднення спостерігаються серйозні проблеми зі здоров'ям.
Загальні принципи питної дієти
Цей метод зниження ваги ідеально підходить людям, які звикли регулярно перекушувати або їсти в бігу. Оскільки її основні принципи - чіткий графік вживання продуктів і рідка дієта.
Перший день питної дієти
Спочатку найважчий день дієти. У цей час вам завжди є що їсти, не вистачає енергії та немає настрою. Характерна риса цього періоду - очищення організму. Крім того, це може плями на мові, запах у роті, скарги.
Почніть плавно схуднути. Вони готують організм після виключення шкідливих дієтичних продуктів і зменшення кількості порцій.
Другий день пити дієту
Цей тег часто порівнюють із другим днем улюбленої дієти, чергуючи овочі та дні пиття.
У цей час ви все ще відчуваєте голод, але не такий різкий, як у перший день. Для поліпшення настрою та здоров’я.
Що може питна дієта
Під час зниження ваги ви п'єте такі напої:
- Молочні продукти містять невелику кількість жиру;
- свіжовичавлені соки;
- відфільтрована вода;
- будь-який вид чаю, але без цукру;
- Вівсянка без додавання цукру;
- Коктейль з додаванням ягід, фруктів;
- м’ясний бульйон.
Виключити з раціону солодку і газовану воду, какао (тільки якщо немає шоколадної дієти).
Дієтичне меню на 7 днів
Вживання семиденної дієти для схуднення - найкращий варіант. Для цього спочатку потрібно підготуватися.
Ви також можете дієтичне меню, комбіновані напої. У процесі зменшення ваги шлунок скорочуватиметься, внаслідок чого вам буде потрібно менше їжі.
Найкращий рецепт успіху - вживання напоїв під час нападів голоду або спраги. Мінімальна кількість води на день - два літри.
Таблиця дієти на цілий день.
| День | Продукти |
| Понеділок | Нежирні молочні продукти: молоко, ряжанка, йогурт, кефір |
| Вівторок | Суміші: М'ясо, Овочі, Риба |
| Середа | Соки: фрукти та овочі, розведені водою. |
| Четвер | Усі види чаю |
| П’ятниця | Несолодкий кисіль |
| Субота | Несолодкий компот |
| Неділя | Соки |
Меню-дієта на 14 днів
У разі дотримання дієти через два тижні, намагайтеся обережно, вводячи та виходячи. Після дієти деякий час ви не приймаєте тверду їжу, оскільки шлунок відвик.
Ви не можете навіть меню, час, калорії перевищують 1400 Ккал на день.
Або ви можете скористатися нашим столовим харчуванням, меню, воно ділиться на 2 дні.
| День | Продукти |
| 1-2 | Нежирний кефір, йогурт, молоко, ряжанка |
| 3-4 | М’ясні та овочеві бульйони без солі, спецій |
| 5-6 | Свіжовичавлені фруктові та овочеві соки |
| 7-8 | Чай без цукру |
| 9-10 | Пудинг з крохмалю або всіх зернових культур |
| 11-12 | Компот із сухофруктів без цукру |
| 13-14 | Свіжовичавлені соки |