Питна вода є необхідною умовою для втрати жиру - важка атлетика завершена
Питна вода дуже важливо для вашої програми підйому ваги, результатів втрати жиру та загального стану здоров’я.
Я думаю, ви могли б навіть підрахувати важливість води.
Лише незначний стан дегідратації ЗУПИНИТЬ спалення жиру і негайно зменшить вашу силу.
Ви повинні знати, скільки води пити, і потрібно починати стільки пити КОЖНОГО ДНЯ.
І пам’ятайте, занадто багато води теж може бути шкідливим для вас, тому дотримуйтесь лише рекомендацій і не більше того.
Цей веб-сайт - ваше повне керівництво з підняття тяжкості, і для того, щоб ваша програма підняття важкої атлетики була повною, ви повинні пити достатньо води. Швидше за все, це буде більше води, ніж ви п'єте зараз.
Збільшуйте щоденне споживання води, починаючи з сьогоднішнього дня. Дотримуйтесь вказівок на цій сторінці.
Скільки мені води потрібно?
Там не буде певної кількості води для кожної людини, яка читає це.
Отже, я просто дам просту відповідь, яка буде працювати для БОЛЬШОСТІ людей.
Випивайте галону води на день, і я маю на увазі лише чисту воду.
Ця рекомендація призначена для людей, які живуть у середньому кліматі, регулярно тренуються та правильно харчуються.
Не рахуйте ні білкових коктейлів, ні апельсинового соку, ні молока. Я хочу, щоб ти випив галону води протягом дня чистої води.
Підраховуючи всі інші рідини, які ви п'єте, і цей додатковий галон води, ви повинні мати багато рідини протягом дня. Не варто недооцінювати значення води.
Якщо ви хочете отримати більш точну відповідь про те, скільки буде працювати для вас, див. Посібник із системи WLC.
У цьому посібнику є цілий розділ, який дасть вам точну суму, яка більше підходить ВАМ.
"АЛЕ, я не впевнений, що можу пити стільки води"
Ну чому ні? Пити воду не важко.
Першим кроком, який вам потрібно зробити, є позбавлення від усіх тих марних рідин, які ви пили. Виріжте кокс, дієтичні коки, солодкий чай, фруктові соки, енергетичні напої, каву та будь-яку іншу лайно, яку ви можете кидати у своє тіло.
Натомість пийте чисту і чисту воду. Хіба це не звучить краще?
Подумайте лише про гармати, які ви поклали у своє тіло. Я не можу пити жоден із цих солодких напоїв лише тому, що здається, що я скидаю ганк у своє тіло.
Це як висипання цукру в бензобак вашого автомобіля! Твій двигун цього не хоче!
Подумайте про своє тіло як про свій двигун, який підтримує роботу.
Для того, щоб нарощувати м’язи і втрачати жир, потрібно надати своєму тілу всі поживні речовини, необхідні для цього! Щоденне споживання води не відрізняється.
Для нормального функціонування організму потрібна вода. Підняття важкої атлетики та інші фізичні вправи збільшують потреби організму у воді.
З урахуванням цього, збільште щоденне споживання води і починайте нарощувати більше м’язів і втрачати більше жиру. Краще займатися в тренажерному залі з більшою кількістю води Тепер не перестарайтеся з вживанням води. Дотримуйтесь інструкцій на цій сторінці.
Візьміть собі глечик для води або пляшку.
Я завжди ношу з собою на роботу пляшку з водою в півгалона, щоб сісти за свій стіл. Я п'ю його протягом дня і намагаюся допити рано вдень.
Я знаю, що я отримаю свою половину галона разом зі своїми тренуваннями та харчуванням, яке у мене залишилось. Обов’язково пийте багато води під час кожного прийому їжі.