Пітсбурзькі Стілерс харчуються прямо у тренувальному таборі

  • Бути добрим до свого тіла
  • Їжте як професіонал
  • Казкова їжа
  • Підтримка форми та розваги
  • Цікаво про вагу
  • Залишатися в безпеці

    Пітсбурзькі Стілерс: Харчування прямо у тренувальному таборі

    Тренувальний табір з футболу перевіряє, з чого створений гравець. Для Пітсбурзьких Стілерс це означає задушливий серпневий полудень у Латроубі, штат Пенсільванія, в кампусі коледжу Сент-Вінсент. Сонце сіє на поля, коли тренери та вболівальники розвідують, хто має потрібні речі цього року.

    стілерс
    Але перед тим, як вони виходять на поле, Леслі Бончі переконуєсь, що на тарілках є потрібні речі. Як дієтолог команди, вона допомагає складати меню в табірній їдальні та каже, що хороше харчування привертає увагу в центрі уваги на тренувальних зборах. Правило No1: забороняється пропускати їжу. Гравці повинні входити в систему під час кожного прийому їжі, а це означає, що навіть суперзвізні спортсмени не можуть проспати сніданок.

    "Це надає велике значення заправці", - сказав Бончі.

    Здорова, поживна їжа - з’їдена в потрібний час - може змінити ситуацію для всіх спортсменів, включаючи дітей, сказала вона. Можливо, ви ще не стилер, але ви можете слідувати порадам Бончі перед тим, як розпочати передсезонні спортивні табори та практики.

    Покладіть своє здоров’я на перше місце.

    Bonci любить використовувати скорочення SHOP з гравцями, яких вона радить. Це означає "Берегти здоров'я. Оптимізуйте продуктивність ". Це означає, що ніхто не повинен починати передсезонні тренування, якщо не впевнений, що здоровий. Для дитини це може означати отримання спортивного фізичного заняття.

    Багато шкіл вимагають цього, що зазвичай включає іспит для перевірки основних речей, таких як артеріальний тиск і вага. Це також шанс для лікаря переглянути вашу історію хвороби - інформацію про поточні медичні проблеми, попередні спортивні травми та проблеми зі здоров’ям, які були у вас у минулому, або проблеми, що виникають у вашій родині.

    Стілерс нічим не відрізняється. Вони також отримують огляди здоров’я. Раніше Бончі повинен був допомагати гравцям схуднути після набору ваги в міжсезоння. Для одного гравця вона працювала з табірною їдальнею, щоб створити для нього спеціальні страви. Поки решта команди кушала курячі крильця для вечірньої закуски, цей гравець отримав порцію курки на грилі з соусом для занурення. Все-таки смачна, ситна закуска, але менше жиру та калорій.

    Почніть займатися на годину раніше.

    Ні, Бончі не каже Стілерсу виходити на поле на годину раніше. Але вона запевняє спортсменів починати підготовку до тренувань за 1 годину до цього, випивши та перекусивши.

    "Це частина вашої розминки", - сказав Бончі.

    Це особливо важливо, коли заняття будуть довгими та інтенсивними - такими, коли ви проводите годину або більше, виконуючи вправи для кондиціонування або активно займаючись своїм видом спорту.

    Ось кілька варіантів меню перед практикою:

    Напої (вибрати 1)

    • 8-10 унцій води
    • Половина спортивного напою (10 унцій)

    Закуски (вибрати 1)

    • Половина сендвіча з арахісовим маслом
    • Йогурт та мюслі (Steeler Troy Polamalu обожнює йогурт!)
    • Невеликий яєчний бутерброд або обгортання