Північна ходьба - дієта на цукор у крові Майкла Мослі
Ми не перевіряли кваліфікацію тих, хто розміщував тут повідомлення. Якщо у вас є якісь симптоми або проблеми, пов’язані зі здоров’ям, вам слід зв’язатися зі своїм лікарем, який зможе надати вам конкретну пораду щодо вашої ситуації.
Я прочитав у суботньому “Гардіані” статтю про скандинавську ходьбу, мені це завжди дуже сподобалось, і тепер, коли я готуюсь, я вважав, що було б добре спробувати.
Хтось тут робив це, чи знає про групові прогулянки чи інструкторів у районі Лондона, яких би рекомендував?
Жаба, не можу допомогти тобі з прогулянками та інструкторами, як я в Шотландії. Досить багато людей користуються трекінговими палицями - навіть у місті. Я вважаю, це допомагає трохи швидше ходити, і, мабуть, використовується більше калорій. Я відчуваю, що це відбувається, коли ви, здається, «штовхаєте» і «тягнете» руками. Чудово підходить для підйому нахилів. Я купив лише один стовп для тестування, оскільки часто маю фотоапарат, перебуваючи на прогулянці, і не захотів жонглювати, скидати і залишати за собою занадто багато предметів. Я отримав один від п’ятірки від Алді (вони складають їх приблизно раз на рік, і ви повинні дивитись їхні акції), і я розглядаю можливість піти в магазин на відкритому повітрі, щоб оновити його, коли схованка під матрацом виросте достатньо (близько 100 фунтів?) За цією ціною це означало б проконсультуватися трохи більше з працівниками магазину, щоб отримати правильний спосіб використання.
Я інструктор зі скандинавської ходьби, який базується в Уїлтширі, тому не дуже поруч (якщо вам не подобаються вихідні в прекрасному районі Марлборо-Даунс!) Ви можете знайти місцевого інструктора за адресою https://exercise-anywhere.com або http: // britishnordicwalking. org.uk/apps/store-locator
Трекінгові палиці або палиці для ходьби - це не те саме, що палиці для північної ходьби. Північні палиці набагато легші і мають спеціальний ремінець, за допомогою якого ви «штовхаєте» землю за собою, як лижні перегони. Ви можете рухатися швидше і далі, одночасно використовуючи набагато більше м’язів, а пагорби набагато простіші.
Привіт Жаба, я помітив курс, який проводять у нашому найближчому Національному маєтку довіри (Wimpole Hall). Це було в січні та лютому цього року, і я тоді не зміг туди дістатися. Вони повторюють це в жовтні. Вони проводяться протягом тижня, тому вони залежатимуть від інших ваших зобов’язань - але багато місць Національного довіри роблять прогулянки, прогулянки в парках тощо, відкриті для всіх. Я надіслав вам посилання як приклад https://www.nationaltrust.org.uk/events/f4c90d45-cb1a-4fb8-919f-9920f9880a55/pages/details - це коштує 40 фунтів стерлінгів за 4 уроки, а є репетитори ім'я та контактні дані. Якщо у вас є місце для НЗ поблизу, вони можуть зробити щось подібне, і ви, принаймні, все-таки назвете місцевих тренерів і зможете запитати, де ще вона/вона викладає.
Повідомте мене, якщо ви його знайдете - я думаю про нього в жовтні, ще не зареєстрований!.
Раніше я користувався палицями для ходьби, коли кілька років тому багато ходив - я виріс у Ессексі, який неймовірно рівний, тому я не дуже добре роблю пагорби, а палиці чудово підносили себе на пагорби та дарували більше впевненості, коли я рубав круті шматочки.
Я думаю, що північні палиці довші і, мабуть, походять від бігових лиж - і, як ви кажете, ви отримуєте кращу вправу для всього тіла. Здається, існує кілька різних конкуруючих «професійних» асоціацій, які дуже заплутані!
Привіт Орхідея, це фантастика, дякую
Я знаю Уімпола - моя сестра раніше жила в сусідньому Терфілді, і деякий час тому проходила там курси водіння важкої карети
Якщо я не можу знайти нічого ближче, це був би дуже хороший варіант.
Моя сестра також може захотіти приїхати, або я можу зв’язати відвідування курсів із відвідуванням її (вона зараз переїхала до Бантінгфорда)
Я знайшов веб-сайт інструкторів - http://mandycoar.wix.com/nordic-walking#!beginner-classes/c66t
Привіт Жабо, дай мені знати, якщо ти вирішиш приєднатися до Уімпола - я можу бачити тебе там! Я створив веб-сайт у закладках! Якщо ви обоє збираєтесь приєднатися до одного з її курсів, не в Уімполе, дайте мені знати, оскільки я можу зайняти місце, щоб було достатньо номерів.
Я точно зроблю Орхідею - буде цікаво зустрітися!
Спробуйте www/meetup.com Вони є у всьому світі. У них є всі типи прогулянкових груп. Я знайшов нордичну швидкість занадто напруженою на колінах і гомілках.
Я почав повільніше ходити недбало зі швидкістю 3 милі на годину протягом години щодня, більше на вихідних, насолоджуватися пейзажами (також моя уважність) знизив рівень цукру з 6,8 до 4,7 лише за кілька тижнів. Я отримав травму коліна, перестав ходити на тиждень, і рівень цукру в мене повернувся до 6,6 протягом одного тижня. Коліна покращилися, тому час знову ходити.