П’ять найкращих поз йоги для плоского живота NewsBytes
Спосіб життя
Ви намагаєтесь вписатись у власні вбрання? Очевидно, зайва стулка навколо живота виглядає погано, і ви хочете від неї позбутися.
Але вам не потрібно проводити години в тренажерному залі, щоб навести форму, вікова практика йоги може ефективно допомогти вам схуднути.
Ось п’ять найкращих поз йоги, які допоможуть вам забити плоский живіт.
Триконасана (поза дерева)
Щоб виконати позу Триконасана або Дерево, станьте прямо, розставивши ноги. Поверніть праві ноги на 90 градусів назовні, а ліві на 15 градусів всередині. Підніміть руки в сторони, паралельно підлозі, долонями вниз.
Тепер нахиліться до, права рука спрямована вниз, а ліва витягнута вертикально.
Утримуйте, а потім повторіть з лівого боку.
Інформація
Це переваги триконасани/пози дерева
Поза трикутника допомагає зміцнити стегна, ікри, живіт та область спини. Це також допомагає розтягнути м’язи навколо ніг, колін та гомілковостопних суглобів. Крім того, це стимулює м’язи живота, що сприяє процесу травлення, сприяючи тим самим втраті ваги.