П’ять порад, як допомогти няні чи доглядальниці прищепити здорове харчування SuperKids
Головна | Харчування за віком | Немовлята та малюки | П’ять порад, як допомогти няні чи вихователю прищепити здорове харчування
Прості способи переконатись, що ваші діти харчуються здорово, навіть коли вас немає поруч, а хтось інший готує їжу.
Я часто чую запитання: "Як я можу переконатись, що моя дитина харчується здорово, перебуваючи під опікою няні?" Може здатися важким продовжувати практику здорового харчування, поки ви відсутні, але перехід до їжі з нянею може бути простим і простим. Ось кілька порад, які допоможуть вам розпочати роботу.
Плануйте заздалегідь і будьте готові.
Не поспішайте запасати свій холодильник та комору щотижня здоровими закусками та основними стравами. Якщо ви плануєте завдання няні, коли ваша дитина дрімає, попросіть її помити, порізати та зберігати такі фрукти, як диня та ананас, щоб вона була готова до вживання за потреби. На вихідних зварити лободу, пшоно, коричневий рис, сочевицю та боби і зберігати в холодильнику. Придбайте або приготуйте курячі грудки та наріжте жульєн на шматочки для легкої закуски або як доповнення до нарізаних салатів для вас чи няні. Налаштуйте няню на успіх, готуючи здорову їжу до того, як дитина зголодніє і буде сварливою.
Зробіть, щоб ігровий час включав здорові звички.
Ваша дитина любить грати в су-шеф? Це чудова можливість для вашої няні змоделювати відповідні харчові поведінки. Продемонструйте здорове приготування їжі, запасивши свою ігрову кухню здоровою і барвистою іграшковою їжею. Дослідження показують, що діти частіше пробують їжу, яку вони неодноразово бачили у своєму оточенні (1). Також нехай ваша няня читає з дитиною дитячі книги на здорові теми, такі як кулінарія чи садівництво. Це не тільки позитивно вплине на вашу дитину, але й посилить теми виховання дітей, які ви хочете, щоб ваша няня практикувала. Скористайтеся нашими безкоштовними розмальовками Super Crew ідеями на тему харчування та здоров’я.