П’ять продуктів, які сприяють зміцненню тазового дна - і виводять ваше сексуальне життя з чартів

Міцне тазове дно не тільки покращує речі в спальні, але також допомагає запобігти нетриманню сечі та випадання

  • 25 травня 2018, 12:23
  • Оновлено: 29 травня 2018 р., 14:00

КРАЩИЙ секс, міцніший тазовий дно і їжа. хто сказав би цьому ні?

Зміцнення м’язів тазового дна - це важлива, але часто нехтувана частина жіночого здоров’я.

сприяють

Ви, напевно, чули про вправи на тазове дно, і, звичайно, ви робите їх щодня, але чи знали ви, що існують певні продукти, які можуть допомогти підтримувати речі там у верхньому стані.

Міцне тазове дно не тільки відбиває ваше статеве життя від рейтингів, але також допомагає запобігти немислимому, випадінню внутрішніх органів жінки, що може трапитися після пологів.

У важких випадках опущення матки може призвести до того, що жінці доведеться провести гістеректомію, залишивши її безплідною.

На щастя, Емі Морріс, дієтолог-натуропат «Вода для здоров’я», перерахувала п’ять продуктів, які допомагають зміцнити тазове дно.

1. Лосось

Будь-яка їжа, багата на омега 3, як лосось, корисна там, де є.

"Багато з нас споживають більше жирних кислот омега-6, ніж слід (із рослинних/насіннєвих олій), що може спричинити запалення в організмі", - сказала Емі.

"Омега 3 жирні кислоти - це ще один тип жирних кислот з риб'ячого жиру, які постійно демонструють зниження рівня запалення, допомагаючи зменшити будь-яке подразнення, яке може виникнути від жирних кислот омега 6.

"Омега 3 можна знайти в багатьох продуктах харчування, включаючи жирну рибу, насіння льону та волоські горіхи, однак, щоб переконатися, що ви досягаєте рекомендованої добової кількості, я рекомендую приймати високоякісну добавку".

2. Банани

Банани багаті магнієм, який забезпечує вкрай необхідну підтримку вашим нервам і м'язам.

"Магній є важливим мінералом для правильної роботи м'язів і нервів, а також може полегшити нестримні турботи, оскільки він зменшує спазми м'язів сечового міхура і дозволяє сечовому міхуру повністю спорожніти при сечовипусканні", - пояснила Емі.