П’ять тибетських обрядів Суперпроф
27 серпня 2019 р., 7 хвилин на читання
"Йога не просто змінює спосіб бачення речей, вона трансформує людину, яка бачить". - Б.К.С. Айенгар
Йога - це діяльність, яка вимагає великої дисципліни, щоб отримати від неї максимальну користь, і деякі практики легші за інші.
Чи знали ви, що існує близько 45 різних видів йоги, кожна з яких має свої принципи, практики та ритуали?
П’ять тибетських обрядів є частиною цього.
Чи знаєте ви, що це П'ять тибетських обрядів? Які основні принципи? Чи можете ви займатися ними щодня? Які переваги?
У цій статті ми отримали всі відповіді на ваші запитання.
Які основні принципи п’яти тибетських обрядів?
Коли ми говоримо про йогу, ви повинні це знати це ні спорт, ні дисципліна, а ціліший спосіб життя, і є правила, яких слід дотримуватися.
Йога, як і П’ять тибетських обрядів, є для кожного, доки вони розуміють основні принципи. (Джерело: jonathansautter)
Йога зосереджена на повазі інших та себе.
П’ять тибетських обрядів - це система вправ, поз та ритуалів, що включає п’ять різних положень у певному порядку, які, як кажуть, покращують циркуляцію енергії вашої життєвої сили. Він включає наступні п’ять позицій:
- Тибетський спін
- Схильний до вищої пози персоналу
- Поза кролика до верблюда
- Персонал до пози вгору
- Собака вгору До собаки вниз
Важливо виконати ці 5 кроків у такому порядку.
Циклічний вплив на ваше дихання, емоції та внутрішню частину.
Вам також потрібно регулярно робити П’ять тибетських обрядів. Рекомендується робити їх:
- Вранці або ввечері. Ви можете робити їх протягом дня, але ви не отримаєте найбільших переваг з точки зору уважності.
- Від 3 до 21 разів. Чим більше ви це зробите, тим більше ви ввійдете в стан уважності.
- Щодня, якщо ви можете, або принаймні 4 або 5 разів на тиждень.
- Не частіше одного разу на день.
Також слід регулярно працювати над своєю уважністю. Це дозволяє зв’язатись із собою і насолодитися усіма перевагами вправ.
То які переваги?
Які переваги п’яти тибетських обрядів?
Було показано, що ті, хто займається йогою, перебувають у кращій формі завдяки:
- Пози, які діють на ваше тіло та енергію.
- Дихання, яке впливає на ваше самопочуття.
- Медитація, яка діє на ваш розум.
П’ять тибетських обрядів можуть принести користь тілу, розуму та духу! (Джерело: leninscape)
То які переваги п’яти тибетських обрядів? Чи вони такі самі, як йога?
Є кілька особливо важливих переваг, якщо ви регулярно їх робите:
- Більше енергії
- Більше життєвих сил
- Поліпшення стану здоров’я
- Поліпшення самопочуття
Як ви вже знаєте, енергія нашого тіла досягає кульмінації в чакрах. Є 7 основних чакр, які є головними стиками для вашої енергії. Ось чому ми часто говоримо про “внутрішню енергію” або “енергію життєвої сили”.
П’ять тибетських обрядів можуть стимулювати ці чакри. Стимулюючи ці області, ви можете зробити їх більш активними та уповільнити процес старіння, що може мати фізичну та психічну користь.
З точки зору здоров'я це може здатися дивним, але ваше тіло функціонує краще завдяки йозі. Ось основні фізичні переваги П’яти тибетських обрядів.
- Краще дихання.
- Гнучкість, сила та тон.
- Покращений баланс.
- Поліпшення концентрації уваги.
Що ці переваги роблять для нашого здоров’я?
Це досить просто. Краще дихаючи, ви краще киснюєте своє тіло та розум. Оксигенація призводить до кращого відпочинку та допомагає вашому організму працювати краще. Зрештою, ваша кров приносить кисень до ваших органів, щоб вони працювали.
П’ять тибетських обрядів можуть допомогти вам стати гнучкішими, підтягнутими, пружнішими та сильнішими.
Яким чином це може покращити ваше здоров'я?
Майже всіма способами! Працюючи над частинами тіла, які зазвичай неактивні, ви зможете покращити загальне самопочуття свого тіла. Крім того, регулярні переїзди можуть зменшити ризик серцево-судинних проблем. Нарешті, коли ви закінчите сеанс, відбудеться викид ендорфінів, що призведе до відчуття задоволення. Регулярні дії можуть полегшити біль, підвищити щастя та покращити загальне самопочуття.