План чистого харчування на березень Дон; t Марна крихта
Останнє оновлення 3 грудня 2020 року 2 коментарі
Це безкоштовно План чистого харчування березень спростить Вашу Весну! Використовуйте смачні рецепти як натхнення або як є для бюджетних страв протягом усього місяця. Такі страви, як легка смажена брокколі, запечена курка з мигдальної скоринки та пухнасті голубці, напевно зберуть родину!
Це місяць, коли фермерські ринки по всій країні знову починають відкривати свої двері для бізнесу. Незабаром наші столи будуть прикрашені спаржею, зеленою квасолею, абрикосами та полуницею, і я не можу дочекатися!
Цей чотиритижневий план їжі з чистою їжею включає стільки весняних фруктів та овочів, скільки можна втиснути, але в той же час ви також знайдете безліч цілорічних продуктів.
Ви знаєте, про всяк випадок, коли фермери були занадто зайняті лопатою снігу, щоб насправді прагнути до полів ...
Двотижневий зразок
Березневий план чистого харчування
Примітки щодо цього щомісячного плану харчування
- Цей план харчування базується на середній сім'ї з 4 осіб, вартість якої менше 400 доларів на місяць. Можливо, вам доведеться адаптувати розмір порцій відповідно до потреб вашої сім’ї та бюджету.
- Мета цього плану харчування - добре прогодувати нашу сім’ю, витрачаючи якомога менше. Ви помітите, що ми часто використовуємо одну частину їжі (наприклад, залишки смаженої курки) в іншій частині їжі (наприклад, курячі тако) для досягнення обох цілей. Майте це на увазі, якщо ви переставляєте їжу.
- Цей план харчування в основному складається з рослин, з трохи м’яса. Розгляд м’яса як «гарніру» - це один із способів щомісяця дозволяти собі органічне м’ясо, що годується травою! Ви можете легко додати більше м’яса, якщо за вашим столом є люди з м’ясом та картоплею.
- Будні складаються з швидкого та легкого харчування, тоді як харчування, яке вимагає більше роботи, планується на вихідних. Не соромтеся коригуватись відповідно до вашого розкладу.
- Цей план харчування - це те, чим я годую власну сім’ю, хоча я можу додати кілька додаткових овочів збоку. Якщо ви хочете отримати детальний "план дій", як це виглядає в реальному житті - що я готую партію, що подвоюю, що заморожую на потім, як я отримую максимум від кожного прийому їжі і коли все це роблю - приходьте на 30-хвилинну вечерю. Щомісяця я ділюсь закулісним способом того, як ми готуємо справжню їжу на бюджетну роботу для моєї родини!