План дієти для людей Вата Пракріті - Збалансована схема дієти для Вати

Кожна людина має свою власну конституцію, так само, серед вата переважають люди, які мають такі якості, як миттєві дії, досить активність, але мають менший імунітет, завдяки чому вони більш сприйнятливі до хвороб. Вата-доша - одна з життєво важливих енергій організму, яка складається з повітряних та космічних елементів. Симптоми загострення вати включають нерегулярне травлення, гази, запори, кишкові спазми, погане засвоєння та втома. Вата має прохолодні властивості, люди з Вата пракріті люблять більше холодних та сухих продуктів. Як правило, їжа, яка має солодкий, кислий і солоний смак, корисна для збалансування вати і рекомендується для здорового травлення. Дисбаланс вати може бути наслідком надмірного вживання алкоголю, гострої гострої, смаженої їжі, сирої овочі та ферментованої їжі. Надмірне споживання їжі також може сприяти дисбалансу вати, здебільшого він має гіркий, гострий і терпкий смак.

СХЕМА ДІЄТ ДЛЯ ВАТА ПРАКРІТІ

РАННІЙ РАНОК

Одна склянка теплої води + 1 ч. Ложка насіння пажитника

Сніданок

Розбита пшенична каша (Veg Dalia)/Veg Манна крупа (veg upma)/Veg Vermicelli (Sewian)/Veg poha (Рисові пластівці)/Veg Овес/Veg Idli/Манна кашка/Фаршировані Chapatti/Chapatti з овочами або Dal/Йогурт/1- лише частина яєчного білка

СЕРЕДИНА РАНКУ

Фрукти/Салат на пару/Кокосова вода/Пахта

ОБІД

Рівнині чапатті/варений рис/овочі/дал + сир + салат

ВЕЧІР

Трав'яний чай/Зелений чай/Рисові пластівці закуска

ПЕРЕД ВІЧЕРОЮ

Овочеві/курячі супи (домашні)

ВЕЧЕРЯ

Рівнині чапатті/Вегетаріанські кітрі/Варений рис/Овочевий + Дал + салат

ІНСТРУКЦІЯ ДІЄТИ

ЗЕРНОВІ

Зернові культури, які слід споживати

Цільна пшениця, Овес, Амарант, Кіноа, Коричневий рис.