План харчування CrossFit; Керівництво з дієти WOD Зварювальник

керівництво

Частина 1: План харчування CrossFit 101

"Не можна виконувати погану дієту". Це не нова порада, і хоча ви, мабуть, можете пройти щоденні тренування, не турбуючись надто багато про харчування, ви, безумовно, будете працювати не найкраще. Як дієтолог, який дієти проти дієти, я тримаюся подалі від слів "добре" і "погано", коли мова заходить про розмову про їжу, але якщо ви важко працюєте в тренажерному залі, має сенс лише підживлювати своє тіло з продуктами, які допомагають вам почуватись та працювати найкраще. З такою кількістю порад щодо харчування, що плавають навколо тренажерного залу та за його межами, важко знати, з чого почати. У цій серії із двох частин я розповідаю деякі основи харчування для вашого повсякденного життя, на чому слід зосередитися перед відвідуванням тренажерного залу та найкращі способи відновлення після важких тренувань.