Планування їжі для сімейних пар
У налаштуваннях типу їжі (доступ до якої можна натиснути на назву їжі в планувальнику або на «Щотижневий макет»), є параметр «Сімейне харчування», де написано «Сплануйте цю їжу для __ людей». За замовчуванням кожен прийом їжі планується для 1 людини, але ви можете змінити це число для автоматичного масштабування рецептів для кількох людей.
Що це робить?
Це змінює кількість інгредієнтів у продуктовому списку, тому, якщо ви хочете, щоб інші люди насолоджувались цією їжею разом із вами, продуктовий список буде масштабувати необхідні для цього інгредієнти за кількістю вибраних вами людей. Отже, якщо ви встановили обід для 2 осіб, а обід сказав вам з’їсти один сендвіч з індичкою, ваш продуктовий список міститиме інгредієнти для 2 бутербродів з індичкою. Інформація про рецепт також покаже вам "Кількість для приготування", яка автоматично масштабує інгредієнти.
Чого це не робить?
У нас поки що немає варіантів врахувати різні цілі харчування багатьох людей, але є кілька обхідних шляхів, які ви можете спробувати:
Найпростіший спосіб вирішення:
Встановіть цілі харчування планувальника, щоб вони відповідали цілям, які є найнижчими з вас двох. Отже, якщо ви хочете з’їсти 2200 калорій, а ваша друга людина хоче з’їсти 1800 калорій, встановіть цілі планувальника на 1800 калорій. Визначте кожен прийом їжі для двох людей (припускаючи, що ви хочете їсти переважно однакові речі), і тоді вам потрібно буде десь знайти додаткові 400 калорій (1800 + 400 = 2200). Найпростіший спосіб зробити це - просто з’їсти зайвий прийом їжі щодня, який складає близько 400 калорій, наприклад, невеликий бутерброд чи білковий коктейль.