Планування збалансованого харчування у бюджетних справах студентів
Поради щодо харчування/покупок з обмеженим бюджетом:
Приготування їжі вдома може заощадити ваш час і гроші, і, як правило, це також краща їжа. Вам може здатися, що у вас немає часу чи навичок готувати собі їжу, але насправді це не повинно бути складним, і з невеликим попереднім плануванням ви зможете змусити це працювати. Ось декілька корисних порад для початку:
Поради щодо планування їжі: (Розіграйте весело з темами або обертайте меню планування їжі)
- Виділяйте час щотижня, щоб скласти швидкий план харчування. Послідовність є ключовою, і це призводить до зменшення часу і грошей, витрачених на поїздку до магазину за імпровізованими стравами або забутими предметами.
- Щоб заощадити гроші, переглядайте щотижневі пропозиції вашого магазину.
- Не забудьте спланувати збалансовані закуски! https://studentaffa.duke.edu/studenthealth/nutrition-services/snacking
Поради щодо створення списку покупок:
- Обов’язково перевірте, що у вас вже є під рукою.
- Використовуйте свій план харчування, щоб створити свій список.
- Не забудьте додати в комору скоби, які потребують поповнення.
Торгові ресурси:
- Впорядкуйте свій список за магазинами
- Упорядкуйте свій список за розділами (продукція, заморожені продукти, консерви тощо)
- Подумайте про завантаження програми зі списком покупок, щоб ви ніколи не забули свій список.
Цільна їжа: Нагороди учасників Amazon Prime, онлайн-замовлення та безкоштовна доставка, рецепти через Інтернет.
Однак навіть за цих нагород це все одно може бути дорожчим варіантом, ніж інші магазини.
Даремський продовольчий кооператив: учасники отримують знижки, Основи кооперативу - покупки предметів за незмінною повсякденною низькою вартістю, спеціальний обід на 5 доларів на тиждень, безситні понеділки, 3 вечері по четвергах.
Гарріс Тітер: Економія картки члена VIC, знижка студенту 5% від найнижчої ціни, економія паливних балів.