Побиття ожиріння гирями (потрібна порада, будь ласка) StrongFirst Forum

Дотемо

Цінний член рівня 1

G'day з Австралії!

потрібна

Мене звуть Метт, і я після деяких навчальних порад. Мені 37 років, 6'2, і я ожиріння у 177 кг.

Мені кардіолог дозволив займатись фізичними вправами, насправді він настійно рекомендував важкі фізичні вправи, що включають ходьбу у вихідні дні. Я вже місяць тримаю дієту з контролем калорій і втратила 5 кг без фізичних вправ (лише за допомогою дієти).

Я придбав багато років тому книгу і DVD DVD Павла. Я розпочав програму мінімум близько 5 місяців тому і тривав близько 3 тижнів, тому що особистий тренер дав мені погану техніку розмаху (він наказав мені глибоко присідати при розмахуванні і руками махати дзвіночком над підводкою), через три тижні я зупинився тому що моя поперек була заблокована втомленістю м’язів (не травмою). Незважаючи на погану техніку, я скинула 10 кілограмів за 3 тижні і раніше важила близько 190 кг.