Починаючи день з мигдалю - HITC

Мигдаль Моніка Щигель ()

починаючи

Я не приховую, що мене цікавлять ярлики, що полегшують здоровий спосіб життя (і дозволяють мені бути трохи здоровішим у моєму часом нездоровому світі).

Більшість днів я постую з 20:00 до 10:00, хоча раз на тиждень це більше схоже на 22:00 - 11:00. Я таким чином схудла на п'ять кілограмів, і не тримала його без жодної роботи. Це також дозволяє мені їсти все, що я хочу, з 10:00 до 20:00, що є іншою причиною того, що мені це подобається.

Потім я почув дві речі. Перший - це заява мого друга-лікаря-натруопата, того, хто змусив мене почати нічний пост. "Далі вам потрібно буде розпочати свій день з білка". Маючи це на увазі, я почав їсти кілька мигдальних горіхів вранці, якщо я про це думав.

Другий був у одного з моїх найкращих друзів. "Ви чули про дослідження в Гарварді, що люди, які їдять горіхи, їдять щось приблизно на кілька років довше, ніж люди, які цього не роблять?" Маючи це на увазі, я почав щоранку їсти мигдаль, релігійно.