Почніть копати Райана Ендрюса з Precision Nutrition The PN voice of Reason and Wellbeing Education
b2d: блог про (1) спроби зрозуміти, як ми працюємо, з точки зору здоров’я, фізичної форми та добробуту (2), поділяючи це розуміння (3), намагаючись з’ясувати або переглянути найкращу практику для оптимізації та функціонування (тобто зробити це робота), яка практикується для нас.
Сторінки
Середа, 18 серпня 2010 р
Райан Ендрюс з Precision Nutrition: PN-голос про розум та благополуччя
Але одна з речей, яку я особливо відзначав щодо PN, - це форум, який насправді означає людей та взаємодію з людьми, які там пропонуються. Це модель чудової взаємодії на форумі, що складається з просто суперлюдей. І люди з ПН є повноправними учасниками разом з людьми, які просто хочуть навчитися здоровому способу зрозуміти себе та їжу, студентами та професіоналами з усіх верств суспільства. Оскільки у складі ресурсів є професійні тренери з найрізноманітніших професій, вчені, дієтологи, працівники культури, лікарі, це дивовижне поєднання досвіду та досвіду. Якість взаємодії є першокласним, ввічливим, доброзичливим, дотепним, пізнавальним та шанобливим. Якщо ти взагалі бовтаєшся на форумах, ти оціниш, як надзвичайно це звучить. Це рівнозначно курсу тут.
Особисто я спілкувався з багатьма чудовими людьми в PN протягом кількох років, коли я там просидів, дізнавшись про харчування та тренування. Джорджі Фір та Майк Т. Нельсон внесли свій внесок у численні публікації тут. Роланд Фішер, надзвичайний тренер, про якого я часто згадував, і час від часу ви будете бачити його коментарі в блозі. Підхід Картера Шоффера до напоїв під час тренувань на форумі PN не має собі рівних, і у нього є спосіб придумати чудові аналогії для складних концепцій - він один із хлопців, що робить Форум таким чудовим місцем для відвідування.
Якщо ми визнаємо, що лідерство виходить зверху, а керівництво задає тон, то спілкування з Джоном Берарді в цьому році ще більше свідчить про те, що милість і професіоналізм дійсно походять від керівництва команди. Його незмінний оптимізм щодо того, як люди оздоровлюються збалансованою їжею та тренуваннями з найкращими науками та практикою, надихає.
Зовсім недавно я мав задоволення трохи більше взаємодіяти з хлопцем, який став буквально "Голосом ПН" - Райан Ендрюс - це людина, яка робить голосові підказки для підручників форуму, а нещодавно для Інтернет-сертифікаційних матеріалів Precision Nutrition . Він також є автором 99,9% неймовірних та добре досліджених серій статей "Все про". Одним із активів отримання ПН є доступ до форуму, і доступ до форуму включає ці практичні/наукові резюме про все - від холестерину до креатину; від сну до білка до BCAA до риб’ячого жиру - все, що пов’язано зі здоров’ям та благополуччям харчування, майже впевнений, що там буде стаття PN All About.
Райан Д. Ендрюс, MS, MA, RD, CSCS, NSCA-CPT, ACSM-HFS, CISSN Директор з питань освіти - Точне харчування --- Банк здорової їжі - Співчутливі кулінари
Я пішов з дипломного навчання з фізичних вправ. Я закінчив аспірантуру з фізичних вправ та харчування. Коли я приїхав до аспірантури, я швидко зрозумів, що для того, щоб мати якийсь вплив на світ харчування, мені потрібно стати лікарем. Якби я не отримав посвідчення, я завжди почувався б обмеженим тим, що міг би порекомендувати людям.
РД проводить щонайменше 4 роки, вивчаючи харчування, потім проходить 6-12 місяців стажування з питань харчування, потім повинен скласти іспит, а потім продовжує навчання щороку. У минулому, я думаю, РД відчували, що їм доводиться слідувати порадам урядів щодо їжі. Але зараз все більше РД починають ставити під сумнів стару науку та кидати виклик стратегіям, які не працюють. Я знаю деяких РД, які є яскравими, передовими та справді допомагають людям оздоровитись. я також
знати деякі РД, які нудні, застарілі та не знають, як допомогти людям
їдять (і самі не можуть харчуватися здорово). Думаю, більшість професій подібні до цього, га?
Готуючись до змагань, ви голодні і відчуваєте, як лайно. Намагаючись надягати масу, ви завжди ситі і відчуваєте, як лайно.
Тренування з обтяженнями я виявив у 13 років. Я знайшов здорове харчування, коли мені було 14 років. Я захопився здатністю змінювати їх, щоб змінювати своє тіло.
Вони завжди ходили разом. З тих пір, як у мене був перший партнер по тренуванню у віці 14 років, дискусія про тренування завжди супроводжувалася дискусією щодо їжі.
Я цікавився харчуванням ще до коледжу. Пам’ятаю, я думав, як дивно, що я міг насправді вивчати фізичні вправи/харчування після середньої школи.
На цей момент мова йшла про науку про харчування. Люди знали, що я у формі, і змагались у бодібілдингу. Мене завжди знали як "хлопця з харчування та фізичних вправ". Цікаво озиратися назад, адже насправді я дуже мало знав про їжу, культуру, фермерство та кулінарію. Тільки про науку.
Я завжди вношу корективи та розвиваюся. Після бодібілдингу я дійсно зміг прислухатися до того, що потрібно моєму тілу, і добре поводитися зі своїм тілом, замість того, щоб завжди змушувати його до крайнощів. Я знаю, коли в житті приймаю здорові рішення. Побачення цифри на шкалі для мене не служить жодній меті.
З усім, що пов’язано з харчуванням, фізичними вправами та способом життя, тобтомова йде про те, щоб допомогти людині знайти те, що їй підходить. Те, що працює для мене, працює не для всіх. Я думаю, що багато людей відчувають, що їм потрібна шкала, щоб досягти успіху в здоров’ї - але насправді я намагаюся нагадати їм, що щоденна поведінка - це те, що має значення. Ми знаємо, що робити, щоб досягти успіху - шкала не повинна диктувати, як ми ставимось до себе та своїх звичок. Навіть при бодібілдингу масштаби не мали великого значення. Йшлося про те, як я дивився в дзеркало і як я ставився до своєї статури. Я б закликав усіх подумати про те, як масштаб впливає на їхнє життя - і як це приносить користь чи шкоду вашим рішенням.