Почуття позбавленого - шлях до щастя
Переконання про їжу, їжу та почуття позбавленості під час дієти
Поширеною історією, з якою люди стикаються при зміні харчових звичок, є відчуття позбавленості. З дієтами ми маємо намір скласти правила щодо певних продуктів, які ми “не можемо” їсти. Коли ви усвідомлюєте, ви розумієте, що існують різні частини розуму, і вони не завжди погоджуються.
Одна частина розуму приймає правило дотримуватися дієти. Інша частина розуму реагує на правило так, ніби його позбавляють. Персонажі в нашій голові створюють програму історій та реакцій, які потім намагаються впливати на те, що ми їмо і скільки. Оскільки не всі частини розуму погодились з правилом про те, що їсти, виникає конфлікт у свідомості.
Ми починаємо з справжнього бажання, щоб наше тіло було здоровим і здоровим.
Однак це бажання псується голосами в нашій голові. Він перетворюється на голос, який говорить нам, що ми не можемо або не повинні щось їсти. Це обмежувальне правило, яке забирає наш вибір і свободу. Неприємно бути обмеженим цим штучним правилом. Розум реагує на відчуття цього правила і бажає змінити почуття. Ідея розуму про те, як змінити почуття, вводиться повстанцем. Він пропонує порушити правило і їсти все, що хоче. Це досить обмежений підхід до почуття «кращого», але єдиний, який придумав повсталий персонаж. При таких типах конфліктів у свідомості дотримання дієти стає важким.
Перелік програми голосів, історій, вірувань та емоцій, які розум запускає щодо їжі та дієти, може виглядати приблизно так.
| Характер | Історія чи переконання | Результат емоцій |
| Суддя | Я не можу це їсти | Авторитетний виробник правил, почуваючись правильно |
| Жертва | Я не можу це їсти (однакові слова різного значення) | Почуття позбавленого вибору |
| Жертва | У мене немає вибору чи свободи їсти те, що я хочу | У пастці, безсилий, керований голосом виробника правил |
| Емоційна цілісність | Бажання звільнитися від захопленого і контрольованого почуття | Автентичне почуття та бажання не бути нещасними |
| Повстанський | Я хочу порушити правила і їсти те, що хочу. Я буду їсти, що хочу. | Справжнє бажання спотворюється в голосі архетипу повстанців. |
| Повстанський | Дія: їжте нездорово або занадто багато (передбачається, що спосіб змінити емоції - це не підтримувати правило). | Тимчасове відчуття звільнення, звільнення від правила «не слід». |
| Суддя | Я не мав цього їсти. | Правильно, авторитет |
| Жертва | Я зробив щось не так. Я порушив правила. | Винен, недостатньо добре, невдача |
| Жертва | Я не міг керувати собою. | Безсилля і неконтрольоване Втрата самоповаги і навіть ненависті. |