ПОЦІЛУВАТИ; Будьте простими, дурними; Мати природа; s Дієта

Знаєте, кожен хоче спробувати надмірно ускладнити всю цю справу зі здоров’ям і втратою ваги, але, на мій погляд, це просто не потрібно.

дурними

Мені часто шкода простих людей, які з усіх сил намагаються схуднути і бути здоровими, але застрягли в болоті книг, дієтичних програм, суперечливих порад, заплутаних повідомлень тощо. Звичайно, усі ці знаменитості, лікарі, видавці, компанії (які виробляють добавки) пропонують свої великі комплексні "рішення", тому що вони намагаються заробляти гроші - продають дієтичні книги, продають добавки, таблетки, які обіцяють збільшити швидкість, з якою ви спалювати жир, продавати.

На мою думку, правда полягає в тому, що 99% усіх цих речей просто не потрібно.

Печерній людині не потрібна була "дієта", щоб бути здоровим

Існують прості основні правила, яких слід дотримуватися, і, на мій погляд, все зводиться до здорового глузду та роздумів про те, як ми харчувались та використовували своє тіло до 10 000 років тому, коли ми «будували цивілізацію».

До сучасності наші давні предки жили на землі. Вони вставали вранці, коли зайшло світло, полювали чи збиралися, або те й інше, будували притулки, збирали дрова, виготовляли зброю та знаряддя праці, цілий день доглядали за своєю дитиною, і спали, коли стемніло . У них не було ні годинника, ні наручних годинників, ні ідеї триразового харчування. Деякі дні вони можуть просто з’їсти один великий прийом їжі після вбивства, інші дні вони можуть цілий день «перекушувати», шукаючи фруктів, коренів, листя, насіння, ягід та яєць.

У них були часи відпочинку, періоди лежачи на м’якій траві, відпочиваючи разом із немовлятами, а іноді спокійно сиділи на колодці або камені, навчаючи своїх маленьких дітей, як збивати спис або робити стару кістку ножем, але вони не мали б мав зручний диван, на якому можна сидіти, телевізор, на який можна дивитись, або купу журналів для читання, заохочуючи години лежачого бездіяльності.

Я міг би говорити і писати про ці речі годинами і годинами, і в своїй книзі я пишу багато сторінок на цю тему. На сьогодні я просто хочу прирівняти частину цього до сучасності. У сучасному світі ми товстіємо і хворіємо, тому що їмо перероблене сміття і сидимо на спині цілий день і цілий вечір.