Подайте собі руку ... Забудьте підраховувати калорії - будьте хороші гуру

Існує кращий спосіб з’ясувати, скільки їжі їсти
кожного прийому їжі, щоб ви могли виглядати і відчувати себе краще.

собі

Намагаєтесь набрати м’язи? Втратити вагу? Просто їжте здорово?

Тоді пошук потрібних порцій, напевно, на вашому розумі.

Але підрахунок калорій, як правило, є рецептом невдачі: це дратує, непрактично, і дослідження показують, що воно може бути до 25 відсотків неточним з обох сторін - вхідні та вивільні калорії.

Все, що вам потрібно зробити, це поглянути на вашу руку.
За допомогою кулака, долоні, складеної руки та великого пальця для контролю за калоріями ви можете уникнути клопоту з фактичним підрахунком калорій, забезпечуючи при цьому поживні речовини, необхідні вашому організму.

Якщо ви чули це один раз, то чули тисячу разів: найкращий спосіб схуднути - порахувати калорії.

Єдина проблема? Це неправда.
Проблема з підрахунком калорійU Перша проблема з підрахунком калорій - це величезна кількість математики та клопоту, щоб з’ясувати ваші “калорійні потреби”. Це означає довідники, веб-сайти та бази даних лише для планування обіду.

Стогін.

Далі, ви повинні припустити, що довідники, веб-сайти та оцінки калорій в базах даних є правильними. (Вони часто ні.)