Подивіться на свої ноги, чи знаєте ви, що ходите як качка; ФІТЛЕТНА НАЦІЯ
Ви з качкою ходите однаково, і це не круто робити. Що далі; ви збираєтеся почати мігрувати на південь на зиму?
Окрім того, що я був самопроголошеним Дивовижним Фантастичним тренером, який володіє англійською мовою 5-класником; Я серійний спостерігач за людьми/спостерігач. Не хвилюйтеся, ви ніколи цього не дізнаєтесь, я ніндзя, коли мова заходить про людей, які спостерігають. Це все про хорошу периферію та іноді якісні сонцезахисні окуляри. (Не засуджуйте мене).
Окрім того, що виглядати якось дивно, це не хороший спосіб ходити, як качка. Це може бути навіть причиною того, що у вас болить в деяких інших областях; навіть якщо це може здатися не пов’язаним. З урахуванням сказаного, є деякі люди, які мають кісткову структуру, яка змушує їх так ходити. Зважаючи на збільшення частоти побачень цього на тротуарах та бігових доріжках, це означало б, що майже у всіх є структурні проблеми, що не так. Я почав помічати це спочатку у багатьох людей із надмірною вагою та ожирінням, а потім поступово зрозумів, що це частіше, ніж просто люди з проблемами ваги. Я почав усвідомлювати, що це не проблема, пов’язана з ожирінням, і це досить поширене явище незалежно від ваги або досвіду фізичних вправ. Я бачив, як люди ходять, як качка, і знають, що одного разу вони будуть у фітнес-подорожі і будуть осторонь травми. Для них це здаватиметься випадковим або несподіваним, і лише створюватиме розчарування у формі або страху перед вправою чи рухом. Нам слід усвідомлювати можливість травмування та робити все можливе, щоб уникнути цього.
[Твіт “Зверніть увагу на потенціал травматизму до того, як він відбудеться; не після того, як у вас є. "]
Отже, ти ходиш, як качка; навіть стояти і бігати, як один?
Шанси не на вашу користь.
Якщо вам пощастило працювати з персональним тренером, то вам пощастило, тому що наша галузь має кілька простих тестів, які показують цей тип дисфункціональних рухів. Найпростішим і найпоширенішим є оцінка ходьби, але тест на присідання також є варіантом, і він може бути більш ефективним у часі, якщо у вас недостатньо часу і ви хочете мати можливість "все включено". Деякі можуть скористатися тестом на присідання над головою, але я можу поспоритись, що сьогодні 90% людей не зможуть скласти оцінку присідання, куди б ти не поклав їхні руки. Якщо у вас немає тренера або фітнес-професіонала, який би вам допоміг, просто допоможіть собі. Зробіть свою власну легку самооцінку і подивіться робити собі під ноги, стоячи і ходячи. Якщо у вас є вірний друг, ви також можете запитати їх, чи не сфотографують вони вас, коли ви бігаєте або бігаєте.