Подолання нерівностей на шляху до схуднення - схудніть на вазі дитини
Тут ми розглядаємо 5 найпоширеніших «нерівностей на дорозі», з якими ми всі стикаємось, і пропонуємо рішення для їх подолання.
1) "Якщо мені доведеться поглянути на інший салат, я закричу".
Якщо їжа нудна, нудна або повторювана, важко вмотивувати втрату ваги.
Чому б не мати під рукою всіх інгредієнтів для приготування дивовижний салат а не просто нудна?
На початку тижня ви могли підсмажити вантаж гарбуза, моркви, червоної цибулі та буряка. Наріжте їх кубиками і потримайте в холодильнику, щоб за 30 секунд разом з салатом зі шпинатом, нежирним сиром та посипанням мигдалю. Тепер ви говорите!
2) "У будинку немає нічого їсти, тому я просто вискочу і заберу щось із кафе".
Вам просто потрібно організуватися з покупками продуктів. Якщо ви дозволите своїм запасам холодильника та комори вичерпатися, ви залишитеся відкритимися до нездорових варіантів.
Наповнивши свою кухню корисною та смачною їжею, яку ви хочете їсти, здорове харчування стане набагато простішим (і веселішим теж).
Якщо ви любите купувати рулет з курячого салату в кафе, чому б не переконатися, що у вас є всі інгредієнти вдома, щоб приготувати їх на обід. Якщо вас спокушає тайська їжа, чому б не вирішити придбати інгредієнти, щоб зробити їх самостійно здоровий Pad Thai на вечерю, а не піддаючись спокусі.
3) "У мене був поганий день, коли діти хворіли - я просто хочу купити собі ласощі".
Як часто це трапляється? Якщо ви стільки років використовували певне ласощі (для мене, Полуниця Фреддо Жаби), щоб підняти мене, коли почуваєтесь втомленим/самотнім/нудним/розгубленим/роздратованим, тяга все ще може з’явитися навіть після того, як ви їсте здорова їжа і схуднення.