Подорож на біговій доріжці - Це; s Не погляд, це; s Пробіг; Джек отримує форму
У ці дні моя бігова доріжка нарешті побачила певні дії. Але чи варті переваги, отримані від цього елемента вправ із слабким ударом, прогулянки?
"Думки чітко приходять, коли хтось йде"
СЬОГОДНЕ СВІДЧЕННЯМій бігова доріжка - це мій друг і мій ворог
Повернутися до розробки означало розкрити бігову доріжку нагорі і ввести її в роботу. Я визнаю, що маю складні стосунки з цією машиною. Коли я ним користуюся, мені це подобається. Я люблю стрибати і починати ходити, прагнучи перевершити час попереднього заняття ще трохи, кидаючи виклик собі на міру крутіший нахил.
Коли я не використовую його, я це ненавиджу. Я ненавиджу дивитися на це. Я ненавиджу простір, який він займає. Коли він стає сховищем для коробок та сумок, я це ненавиджу. Він сидить там, судячи мене. Це рідко випадає з поля зору, оскільки мені доводиться проходити його кілька разів. "J'accuse", я чую, що це змащені шестерні та пильний шепіт дисплея. "Чому б вам просто не сісти і трохи погуляти?"
Моя бігова доріжка дозволяє мені йти далі
Існує загальна думка, що як вправа ходьба корисна для вас. Це чудовий спосіб схуднути і зберегти форму. Ходьба, як правило, представляє невеликий ризик отримання травм. І лише 30 хвилин швидкої ходьби 5 днів на тиждень відповідають мінімуму, рекомендованому 2,5 години на тиждень для пересічної людини.
Повторне розпочаття цілей дієти та схуднення в січні означало, що я був би на морозі та під дощем, якщо хотів би йти далі, ніж зі спальні на кухню. У мене є чудове сусідство для прогулянок, з тротуарами та пагорбами та коліями. Але вибратися в негоду не здавалося ймовірним.
На щастя, у мене є бігова доріжка, яку я придбав кілька років тому, і вона мала плямисте використання. За допомогою нього я можу встановити, наскільки швидко я хочу йти і під яким нахилом. Я можу ходити як час, так і відстань, і темп такий же постійний або мінливий, як мені заманеться. Це не схоже на гирі або на пристрій Bowflex, де я повинен фактично підбирати речі і докладати зусиль, щоб це спрацювало. Я включаю бігову доріжку, починаю ходити, і вправа просто трапляється.