Сині зони Життя легке, чудові страви - Сині зони
Сніданки
- Цільнозернові тости з горіховим маслом (арахісове, мигдальне, кеш'ю) та нарізаними бананами
- Сталеві нарізані вівсяні пластівці з фруктами та медом
- Фруктовий салат з гранолою
- Печиво для сніданку із засмагою
- Яблучно-лимонна чаша для сніданку
Століття із блакитних зон зазвичай харчуються переважно рослинною дієтою. Вони віддають перевагу квасолі, зелені, ямсу та солодкій картоплі, цільним зернам, фруктам, горіхам та насінню. Цей рецепт поєднує в собі кілька основних продуктів століття. "Насіння маку та коноплі додають цій незвичайній, але…
Хоча гарбузи можуть бути синонімами осені, століття у найдовших місцях світу їдять кабачки цілий рік. Гарбузові млинці поєднують тепло кориці та солодкість меду для затишного поєднання.
За словами Камерон, вона готується до швидкого прийому їжі, повної необхідних поживних речовин: "Це найсмачніша ситна та наповнена пробіотиками чаша, яка також наповнена смачними, корисними жирами".
Лише близько третини дорослих американців регулярно снідають, а понад 50 відсотків пропускають сніданок принаймні раз на тиждень. Ранки можуть бути напруженими, але наука знову і знову доводить важливість сніданку. Є стара приказка: "Снідайте, як король; ...
Супи та рагу
Французька класика, яка смакує по-декадентськи без будь-якого крему, цей суп соковитий і втішний. Це також просто збити, і всі його люблять. Подавайте його із зеленим салатом та хорошим хлібом, щоб він став повноцінним харчуванням. Хоча це ...
У районі Блакитних зон Лома-Лінда адвентисти сьомого дня збираються на спільні страви після церкви або влаштовують сімейні обіди в суботу. Оточуючи друзів та родичів-однодумців, вони підтримують здорову поведінку один одного та створюють міцні стосунки. Ця картопля і овоч ...