Подрібнення цукру OLLI Connects
Я впевнений, що ви вже зрозуміли це, але я повноцінний "цукровий алкоголік!" Це постійний бій, і іноді я просто випадаю з фургона. Ви знаєте, що я маю на увазі? Весь мій спосіб життя заснований на вживанні чистої, цілісної їжі, здоровому способі життя, але іноді важко, коли в мене входить цукор, не піддаватися тій шоколадці, яка називає моє ім’я!
Коли ви думаєте про залежність, ви можете подумати про азартні ігри, речовини та алкоголь, але є й багато інших залежностей. Одним з них є цукор, який насправді може бути тим, з чим ви боретесь і навіть не усвідомлюєте цього. Ось деякі речі, які слід знати про залежність від цукру.
Чому залежність від цукру - погана річ
Це повністю на моєму радарі. Будучи хворим на мігрень з 21 року, я нарешті зрозумів, який негативний вплив цукор може мати на мою структуру мігрені.
Коли ви вживаєте велику кількість цукру, ваш мозок реагує на цей цукор. Це може спричинити низку реакцій, включаючи спалахи енергії. Коли це трапляється, ваші регулятори з часом притупляються. Це означає, що ви не відчуваєте повного впливу цукру і того, що він робить для вашої системи. Це також означає, що все більше і більше цукру потрібно понаднормово, щоб отримати необхідну енергію або реакцію, яку ви колись мали на початкову кількість цукру. Коли у вас немає кількості цукру, до якого ваше тіло звикло, у вас з’являється головний біль при мігрені. Якщо у вас вже болять голови, ви можете помітити сильне посилення цих головних болів, а головні болі посилюються.
Гіпертонія є серйозною небезпекою при цукровій залежності. Ця небезпека стосується підвищеного рівня високого кров'яного тиску в системі. Високий кров'яний тиск може призвести до серцевих нападів, інсультів та проблем із кровообігом у всьому тілі. Це також може спричинити зменшення та звуження судин, що впливає на все ваше тіло та кровотік через нього. Зменшивши лише невелику кількість цукру, наприклад, пропустивши солодкі напої, ви можете уникнути цієї небезпеки та зменшити ризики.
Це найпоширеніші небезпеки. Є багато інших небезпек, на які слід звернути увагу. Якщо ви відчуваєте, що у вас або члена сім'ї є залежність від цукру, подумайте про вжиття заходів щодо видалення або зменшення вмісту цукру у щоденному раціоні та відновлення здоров’я.
Що відбувається, коли ти залежний
Мозок проти їжі
Перше, що слід знати про залежність від цукру, це те, як мозок працює на цукор. Це справді стає битвою вашого мозку проти їжі. Цукор може викликати у мозку великий викид дофаміну. Дофамін працює з регуляторами у вашому мозку, і коли виділяється велика кількість, ці регулятори притупляються. Це означає, що потрібно все більше і більше цукру, щоб отримати такі ж відчуття, як і в перший раз. Отже, там, де маленького кексу, можливо, вам було достатньо, понаднормово потрібно два або більше, щоб отримати те саме відчуття.
Цукор може дати вам відчуття енергії, такої, яку ви отримаєте від енергетичного пострілу або природної енергії. Правда в тому, що це помилкова енергія. Цукор дає вашому тілу прискорення, що дозволяє йому отримати невеликий поштовх. Коли цей прискорення зникне, ви отримаєте те, що відоме як цукрова аварія. Ця аварія може призвести до почуття втоми, а також до втоми, а також до мігрені або легкого запаморочення. Цю аварію важко подолати, і в деяких випадках вона може залишити вам без альтернативи, окрім як закінчити свій день і трохи відпочити.