Подумайте, що ви тонкий. 5 способів використовувати свій мозок, щоб змінити своє тіло - SheKnows
Чи можете ви вважати себе худим? Все більше і більше досліджень - і люди, які це робили, - кажуть, що це можливо. Існує безліч стратегій візуалізації, якими ви можете скористатися. Починаючи з того, що ви їсте здоровіше і передбачаючи нову цифру на вазі, сила скидання фунтів багато в чому пов’язана з вашим розумом. Кажуть, що якщо ти щось уявляєш, то робиш це реальністю. Тож чому б не уявити собі погляд на кілька кілограмів легше і використовувати його, щоб скинути їх?
Розміркуйте, щоб програти
Просто уявляючи собі образ стрункішим і здоровішим, ви можете спонукати вас до подальшого здорового харчування та фізичних вправ і скидання кілограмів. Головне - регулярно медитувати - це займає лише кілька хвилин на день. Ви не можете їсти шкідливу їжу і цілими днями сидіти, гудячи, але медитація може допомогти вам схуднути, якщо ви правильно харчуєтесь і робите фізичні вправи разом із нею. Сідайте зручно і очистіть свою думку. Просто перегляньте зображення і зв’яжіться з тим, що ви відчуваєте, коли «бачите» себе худим. Зосередьтеся на цих думках та емоціях.
Відчуйте почуття
Якщо ви втрачали вагу в минулому, ви можете згадати, як добре ви почувались, коли бачили, як число на вазі падає. Спробуйте спрогнозувати схуднення на один кілограм для початку і перевірте це число на вазі. Головне - пам’ятати ті добрі почуття, які були у вас, коли ви побачили на вазі втрачене, що допомогло вам дотримуватися здорового харчування та фізичних вправ. Це може повернути вас до плану, і це може допомогти вам повернутися до втрати ваги.