Поліфеноли Ці мікроелементи можуть допомогти вам у втраті ваги, запобігти діабету
Поліфеноли - важливі мікроелементи, які повинні бути частиною вашого раціону. Їх можна досягти за допомогою рослинного раціону. Горіхи, квасоля, чорний родзинки та гвоздика - це деякі продукти, які є багатим джерелом поліфенолів.
Поліфеноли можуть зменшити запалення в організмі
Основні моменти
- Поліфеноли можуть запобігати нейродегенеративним проблемам
- Вони можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань
- Ягоди - багате джерело поліфенолів
Переваги поліфенолів: для гарного здоров’я та ваги потрібні як макроелементи, так і мікроелементи. Білки, жири та вуглеводи - це три макроелементи. Вітаміни та мінерали, такі як вітаміни A, D, E, K, C та B Вітаміни, залізо, кальцій, магній тощо - це мікроелементи, необхідні організму для нормальної та ефективної роботи. В одній зі своїх нещодавніх живих сесій у Facebook тренер з ладу життя Люк Коутінью розповідає про мікроелементи, важливі для поліфенолів, які можна отримати з дієти на рослинній основі. Він каже, що поліфеноли - це надзвичайно корисні мікроелементи, які потрібні людям усіх вікових груп, включаючи маленьких дітей старшим дорослим.
Користь поліфенолів для здоров’я та чому вони повинні бути частиною вашого раціону
Поліфеноли - це антиоксиданти, які можуть підсилити вашу травну систему, повідомляє Лука у відео. Ось інші переваги цих мікроелементів, які здивують вас:
1. Вони можуть допомогти вам схуднути і спалити жир.
2. Поліфеноли можуть допомогти у профілактиці діабету, а також допоможуть вам вилікуватися від діабету 2 типу.
3. Нейродегенеративні проблеми, такі як розсіяний склероз, можна запобігти, регулярно вживаючи поліфеноли за допомогою рослинного раціону.